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本書10個章節(jié)，對應10個減肥法則。全書科學分析了發(fā)胖的原因和常見的關于減肥的錯誤認知，帶來不用節(jié)食、不用運動，還能頓頓有肉吃的幸福減肥飲食方法，并結合非常實用的營養(yǎng)學小知識，幫助更多人提升減肥速度和效率。這是一本輕松有“稚感”的減肥書。每個知識講解簡短精干，并配以小插圖，使閱讀更加輕松有趣。<br/>【推薦語】<br/>★.精編插圖版，為你畫減肥重，讓你一口氣就能讀完的減肥書！ ★.不節(jié)食，不運動，輕松瘦身不迷路。科學背書，為瘦身之路保駕護航的減肥書！ ★.一本書，總結10大減肥法則，精選101個瘦身技巧，送219種食材選擇手冊，再送10個減肥禮包。物超所值的減肥書！ ★.2019年知識付費名師50強之一田珂老師精準剖析減肥屢戰(zhàn)屢敗的原因，這次讓你非瘦不可。<br/>【作者】<br/>田珂。NAFC美國國家健康認證協(xié)會營養(yǎng)教練，CISN注冊國際高級營養(yǎng)師，亞太營養(yǎng)師學會認證營養(yǎng)師，中國保健協(xié)會減肥分會體重管理師，“荔枝微課”百萬人氣導師，“千聊女子大學”簽約講師，“狐貍體態(tài)”創(chuàng)始人，2019年知識付費名師年度榜單排名前50。<br/>

目錄展開

作者簡介

學員反饋

前言

法則1　為什么你一直瘦不下來？請先了解減肥的真相

一、計算熱量到底靠不靠譜

二、少食多餐，小心讓你越來越胖

三、食欲不是你想控制就能控制得住的

四、只靠運動能不能變瘦呢

五、市面上五花八門的減肥法是如何坑你的

六、平衡激素才是減肥的關鍵

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