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午餐營養(yǎng)食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 09:36

午餐營養(yǎng)食譜

潔彬

<h3>?香煎豬排<br>豬肉類可以補充充足的蛋白質(zhì)，脂肪，氨基酸和鐵，適當(dāng)食用可以補充血紅蛋白，可以增強身體免疫力，促進(jìn)人身體的生長發(fā)育。</h3> <h3>?涼拌土豆絲胡蘿卜<br>土豆絲可以補充維生素C，胡蘿卜素的纖維素等。適量食用可以補充營養(yǎng)，提高免疫力。<br>胡蘿卜可以補充糖類，脂肪，維生素A，維生素B，鐵和鈣。</h3> <h3>?清炒空心菜<br>空心菜含有豐富的的維生素c，鈣，鐵和磷， 可以讓我們清熱解毒，潤膚美容</h3> <h3>?涼拌蝦仁青瓜<br>口感清爽，適合夏天食用<br>蝦含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，碘和鋅，可以補充營養(yǎng)，有益心血管，延長衰老的功效。<br>青瓜含有豐富的維生素和膳食纖維，清熱解毒，還對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。<br><br></h3> <h3>?南瓜饅頭<br>南瓜饅頭補充淀粉，蛋白質(zhì)，維生素和胡蘿卜等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)食欲，有利于身體健康</h3>

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