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多種排毒瘦身餐讓你輕松消脂

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 10:52

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　　多款瘦身餐可幫你排毒

　　糙米玉米排骨湯

　　將排骨切塊后倒入鍋中焯水片刻，再取出洗凈。將糙米、玉米洗凈，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進(jìn)腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而達(dá)到減肥效果。

　　西瓜蓮子羹

　　用溫水將蓮子浸泡片刻，將西瓜切成丁狀。將蓮子取出洗凈，倒入砂鍋中與冰糖一同熬煮，待其熟透后用淀粉勾芡，使其變得濃稠，將其盛出裝盤，再將西瓜丁擺在碗內(nèi)。這道美味的西瓜蓮子羹，不僅能促進(jìn)利尿排毒，還能滿足你愛吃甜品的而口腹之欲，讓你吃著就能輕松減肥瘦身。

　　蝦仁白菜

　　將白菜洗凈后切片，將蝦洗凈后去殼切成段。把姜末、蒜末爆香，再將蝦倒入鍋中翻炒至變色，爾后倒些許料酒與白糖，再將白菜倒入鍋中翻炒至變軟，爾后倒入些許生抽、鹽，將其翻炒至上色、入味即可。這道菜不僅能滿足你的口腹之欲，還能有效的促進(jìn)排毒，讓你吃著就能輕松減肥，瘦出好身材。

　　雙耳蜜梨湯

　　將梨子洗凈后切塊，將木耳、銀耳泡發(fā)后洗凈，撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中，用小火燉煮，待水開后將洗凈的枸杞倒入砂鍋中，當(dāng)梨子變得軟爛后將冰糖倒入鍋中熬煮至融化。這款美味佳肴不僅能潤喉，還能有助于潤腸排毒，讓你吃著就能輕松瘦出小蠻腰。

　　涼拌菠菜

　　將蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中，再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中添加適量清水，然后將洗凈的菠菜倒入鍋中焯水片刻，待其熟透后，將其瀝干水裝入容器中。在添加適量的香醋、生抽、糖，將其攪拌片刻，撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全，它還能有效的消除體內(nèi)多余水分，讓你吃著就能輕松瘦臉。

　　韭菜炒海蝦

　　將海蝦處理干凈，韭菜洗凈切段。將海蝦倒入鍋中快速翻炒至變色，再倒入些許料酒翻炒，爾后倒入韭菜一同翻炒叛客，最后撒些許白糖炒一會，即可食用。這道菜熱量很低，還能滿足你的口腹之欲，常食用能吃出瘦身美人。

　　排毒時間表

　　1.每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　2.晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　3.夜里1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　4.半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　5.凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　6.到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　7.早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

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