排毒對女人來說有多重要，大家應(yīng)該都明白，對每天早出晚歸的上班族來說，總有些許無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內(nèi)聚集，導(dǎo)致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。

　　春天是萬象更新的時節(jié)，此時不幫身體排毒，更待何時？快把過去一年累積的身體廢物與毒素都代謝掉吧！

　　一、怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！

　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

　　午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。

　　晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。

　　零食：能量棒。

　　二、喜歡偷懶？選擇最簡單的三餐！

　　早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。

　　午餐：雞肉青菜沙拉一份；紅薯做主食。

　　晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。

　　零食：黑巧克力。

　　三、不喜歡重復(fù)？選擇花樣最豐富的三餐！

　　早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。

　　午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

　　晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。

　　零食：任何水果。

　　四、要進行腦力勞動？選擇蛋白質(zhì)最豐富的三餐！

　　早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

　　午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

　　零食：不添加調(diào)味料的堅果。

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