核心提示：蘋果是一種非常好的水果。經(jīng)常吃水果不但會(huì)起到減肥的作用，而且對(duì)降脂也是非常有幫助的。這是因?yàn)樘O果中富含各種維生素和纖維素。每天吃兩個(gè)蘋果，既健康營(yíng)養(yǎng)又可有效地減少脂肪的產(chǎn)生，最重要的是蘋果還可以治療心血管疾病，所以蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。

現(xiàn)在可以說是全民都在減肥的時(shí)代，尤其是女性朋友都想擁有苗條的身材，其中比較常見的減肥方法就是控制飲食，但是控制應(yīng)飲食也是有方法的，如果經(jīng)常吃一些油膩的東西那么非但對(duì)減肥沒有效果反而會(huì)更加肥胖的。那么減肥吃什么食物瘦得快呢？下面大家就來詳細(xì)了解一下吧。

適合減肥吃的食物之一，蘋果。

蘋果是一種非常好的水果。經(jīng)常吃水果不但會(huì)起到減肥的作用，而且對(duì)降脂也是非常有幫助的。這是因?yàn)樘O果中富含各種維生素和纖維素。每天吃兩個(gè)蘋果，既健康營(yíng)養(yǎng)又可有效地減少脂肪的產(chǎn)生，最重要的是蘋果還可以治療心血管疾病，所以蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。

適合減肥吃的食物之二，火龍果

火龍果是一種低熱量，高纖維的水果。經(jīng)常吃火龍果不僅對(duì)身體健康大有益處，還能預(yù)防便秘。這是因?yàn)榛瘕埞泻邢∮械闹参镄缘鞍?，?dāng)這種物質(zhì)與人體中的重金屬離子結(jié)合后，可以起到解毒的作用，將人們身體里的毒素排除到體外，這樣就能有效的控制體重，所以說火龍果是減肥養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖澄铩?/p>

適合減肥吃的食物之三，蘆筍

蘆筍大家一定比較熟悉這種蔬菜維生素和微量元素含量特別的高。而且炒出來的口感還特別好，清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。可以說蘆筍是最適合減肥時(shí)期吃的食物之一。

以上就是對(duì)減肥吃什么食物瘦得快，這個(gè)問題的解答。其實(shí)減肥期間適合吃的食物有很多，像新鮮的蔬菜水果，各種粗糧等，但是大家要注意減肥一定要飲食均衡營(yíng)養(yǎng)。不要只吃素菜，適當(dāng)吃一些蛋白質(zhì)高的食物也是可以的。但是要注意計(jì)算各種食物的熱量不要超過人體最低代謝量。

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