健身減肥資源整合培訓(xùn)課程簡介

身材重塑《體態(tài)矯正-健身減肥》系統(tǒng)訓(xùn)練+科學(xué)飲食方案，收獲更好的自己

人體就像是一棟大樓，骨骼結(jié)構(gòu)就像地基和鋼筋而肌肉就像磚瓦，帶著一個錯誤的體態(tài)結(jié)構(gòu)運動健身，就像在地基沒打牢，鋼筋建歪了，螺絲沒擰緊的結(jié)構(gòu)上添磚加瓦，無論投入再多的金錢、耗費再大的人力建出來的也是危樓。所以，我們要——先矯正，再健身，在人體中立位的基礎(chǔ)上，在良好骨骼結(jié)構(gòu)和體態(tài)的基礎(chǔ)上，健身生活，甩脂掉秤，從根本上解決身材問題才能像她們一樣，收獲更好的自己!

“先矯正，再健身”不僅是口號，還是運動健身的根本前提。本次課程以全身體態(tài)矯正、恢復(fù)人體功能和重建人體力線為底層邏輯，在正確的結(jié)構(gòu)上健身、生活和工作，實現(xiàn)根本性減脂。治標治本、斬草除根！

28天體態(tài)矯正+系統(tǒng)訓(xùn)練+科學(xué)飲食方案，帶你養(yǎng)成長久易瘦體質(zhì)，漂亮小姐姐，從零開始帶你練

課程目錄：

Day1：放松緊張肌筋膜-體態(tài)矯正的第一步

Day2：帶著錯誤體態(tài)運動，只會越減越肥

Day3：長久擁有平坦小腹的秘密-核心力量

Day4：減肥路上的絆腳石-僵硬的韌帶

Day5：想建摩天大樓，首先要打好地基

Day6：帶著松散的核心減肥=減了個寂寞

Day7：鞏固基礎(chǔ)-優(yōu)化結(jié)構(gòu)

Day8：穩(wěn)固的地基讓人體大樓堅不可摧

Day9：繼續(xù)增強穩(wěn)固核心

Day10：全關(guān)節(jié)運動

Day11：繼續(xù)提升柔韌性，解放受限關(guān)節(jié)

Day12：完成這次核心增強

Day13：疏解致密筋膜

Day14：體態(tài)矯正進階

Day15：先校正，再健身！

Day16：全身訓(xùn)練，減脂又增肌

Day17：無間歇瘦全身有氧訓(xùn)練

Day18：關(guān)節(jié)和車一樣需要維護保養(yǎng)

Day19：優(yōu)雅永不過時

Day20：休息日

Day21：瘦身是運動最不值一提的優(yōu)點

Day22：繼續(xù)優(yōu)化身體功能

Day23：感受身體運動能力的增強

Day24：增加瘦肌肉

Day25：放松肌筋膜+

Day26：這個訓(xùn)練或許已經(jīng)配不上進化后的你了

Day27：更協(xié)調(diào)、更舒展

Day28：完成這次訓(xùn)練，取得最終勝利

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