陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：腳痛、踝關(guān)節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關(guān)節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

提問

矯正身材的動(dòng)作有拉伸、提拉、伸拉等，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持，并且需要達(dá)到一定的效果。

1、拉伸

矯正身材可以通過拉伸的方式，使局部的肌肉達(dá)到放松的狀態(tài)，有利于改善肌肉型體態(tài)，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持，并且需要達(dá)到一定的效果。

2、提拉

矯正身材也可以通過提拉的方式，使局部的肌肉達(dá)到收緊的狀態(tài)，有利于改善體態(tài)，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持，并且需要達(dá)到一定的效果。

3、伸拉

矯正身材也可以通過伸拉的方式，使局部的肌肉達(dá)到放松的狀態(tài)，有利于改善體態(tài)，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持，并且需要達(dá)到一定的效果。

除此之外，矯正身材還可以通過瑜伽、普拉提等方式進(jìn)行矯正，但是需要長時(shí)間堅(jiān)持，并且需要達(dá)到一定的效果。在日常生活中，還要加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物，保證充足的睡眠，多到戶外參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。

曾憲付 主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：對(duì)泌尿系結(jié)石，腫瘤，陽痿早泄，性功能障礙，前列腺疾病，普通外科，膽囊結(jié)石，胃潰瘍，胃部腫瘤，痔瘡的治療有獨(dú)特的見解。

提問

據(jù)上所述，臨床工作中多見于機(jī)體長時(shí)間姿勢不良，引發(fā)不適表現(xiàn)現(xiàn)象，未伴有不適表現(xiàn)現(xiàn)象，可以不用處理治療。生活中注意休息避免勞累，注意個(gè)人及時(shí)自我糾正不良習(xí)慣姿勢，可以使用器械輔助，保守治療為主，無需緊張過多擔(dān)心，希望對(duì)你有幫助的。

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網(wǎng)址: 矯正身材的動(dòng)作 http://www.u1s5d6.cn/newsview90231.html