神闕穴

穴位簡介

神闕穴是人體的又一個要穴，我們傳統(tǒng)養(yǎng)生導(dǎo)引養(yǎng)生，不僅很多功法都充分考慮到了此穴的功用，而且在做收式時，很多情況下都要雙手掌心重疊敷于肚臍，可見此處的重要性。

我們說“神”是心靈的生命力，“闕”是君主所在城池的大門，所以神闕又有“命蒂”之稱，你看瓜蒂，連著瓜秧和瓜果，沒有了它還有瓜吃嗎？我們都知道，小孩兒在沒出生的時候就是靠著臍帶從母體里吸收營養(yǎng)的。多么相似啊，這樣就能理解為什么神闕是我們身體的一大要穴了。首先臍是胎兒從母體吸收營養(yǎng)的途徑，所以向內(nèi)連著人身的真氣真陽，能大補陽氣；另外，它有任、帶、沖三脈通過，聯(lián)系五臟六腑，所以如果各部氣血陰陽發(fā)生異常變化，可以借刺激神闕穴來調(diào)整全身，達(dá)到“陰平陽秘，精神乃治”的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為臍腹屬脾，所以本穴能治療脾陽不振引起的消化不良，全身性的陽氣不足，包括四肢發(fā)涼怕冷、男科婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病。（醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)）

傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生認(rèn)為，此處為人的另一處先天氣場（前述文章介紹過命門為先天氣場），有培元固本、回陽救脫、和胃理腸之功用。相關(guān)閱讀：命門穴 | 養(yǎng)生第一穴

生理位置

神闕在肚臍正中，就是我們說的肚臍眼兒。

神闕（shén què），別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。穴下為皮膚、結(jié)締組織、壁腹膜。淺層主要有第十胸神經(jīng)前支的前皮支和腹壁臍周靜脈網(wǎng)。深層有第十一胸神經(jīng)前支的分支。（百度百科）

日常保健

老一輩人都很重視對肚臍的保護，一方面注意護住孩子的肚臍，另一方面注意自身的保養(yǎng)。

而隨著西方文化的無孔不入，特別是服飾的大膽引進和創(chuàng)新，露臍裝已經(jīng)司空見慣了。我們認(rèn)為，道德是具有鮮明的時代特征，露臍裝倒不至于“有傷風(fēng)化”。

我們認(rèn)為，要緊的是，這么重要的穴位，長時間暴露在外，對健康的影響是否有足夠的重視？

尤其是在夏季，大熱天少穿點很正常，但是到處都“冷氣開放”，空調(diào)的寒氣也是無孔不入啊。

身體弱的女士，建議您一定注意肚臍的保護，男士也一個道理。其實不少人腎陽不足，肚臍是最怕涼的部位。

道心君小聲說，我自己個兒也是被折磨了好多年，大夏天的，一陣涼風(fēng)吹過，肚子就來勁……每天去廁所次數(shù)，總擔(dān)心被人家笑話。這不，有一回真被一位妹子盯上了……

隔壁的帥哥也有同樣的苦惱，我看見他就想起來“同病相憐”這個成語，真是勝似見到親人。真的，病友之間患難與共的心情，真是不尋常。

經(jīng)過一年多的調(diào)理，用了不少力氣，花了不少心思，把二十年所學(xué)全部用上。終于見到了效果：腎氣充足了，肚臍已經(jīng)不怕涼了。

導(dǎo)引方法

1、養(yǎng)氣法

此法就是我們導(dǎo)引中收功時所用的方法：雙手掌心勞宮穴重疊，敷于肚臍上，閉目安靜即可。練習(xí)時間當(dāng)然是多多益善的，可做為一個日常練習(xí)的方法。

平時練拳、練習(xí)導(dǎo)引等結(jié)束時，要求是多養(yǎng)一會兒氣，切不可虎頭蛇尾，要做到“顆粒歸倉”，收獲的時候要細(xì)致，則事半功倍。

2、點按法

雙手中指點按肚臍，具體方法是：兩中指點于肚臍，指甲輕輕相接，一點一按一松，輕點、微按時意念入臍的深處，一松手指松，意念也要放開，這樣形神都松弛一下，松緊有度，切忌死守。

3、揉腹法

雙手重疊如養(yǎng)氣法，分別按順、逆時針正反揉動相同的次數(shù)，如正揉30次，反揉30次。

方法類似于揉腹臥功，據(jù)說少林主張揉中脘，武當(dāng)主張揉肚臍，均有很好的保健作用。

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