孕婦便秘吃什么好

孕婦由于懷孕以后，胃酸分泌減少，結(jié)腸蠕動(dòng)減慢，子宮增大壓迫腸管，使腸內(nèi)容物運(yùn)動(dòng)障礙。由于盆腔淤血，直腸蠕動(dòng)功能下降，飲食失調(diào)，還有焦慮等精神因素，造成孕期便秘。孕婦便秘可引起腹痛、腹脹、食欲不振，還會(huì)造成心理壓力，煩躁、焦慮，影響睡眠。特別是患者排便困難時(shí)，屏氣用力使腹壓增加，可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。重度便秘時(shí)，在腸道內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收而導(dǎo)致中毒，這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的，危及母嬰安危。孕婦便秘的治療方法一般主要是飲食調(diào)理為主，由于孕婦是特殊個(gè)體，用藥治療需特別謹(jǐn)慎，藥物治療往往會(huì)造成患者對(duì)藥物的依賴性，研究提出針對(duì)妊娠期婦女要兼顧呵護(hù)胎兒，對(duì)保胎孕婦防治便秘最好是從飲食上調(diào)理，可進(jìn)食有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等，預(yù)防和治療便秘。

孕婦便秘吃什么

妊娠便秘的原因包括：1、懷孕后體內(nèi)分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢，增大的子宮壓迫胃腸道，常伴有痔瘡形成，由不良的排便習(xí)慣導(dǎo)致；2、部分孕婦進(jìn)食大量蛋白質(zhì)、高脂肪食物，忽視蔬菜的攝入，使胃腸道內(nèi)纖維素含量不夠，不利于食糜和大便下滑；3、妊娠后腸道菌群失調(diào)，使有益菌數(shù)量減少、腸道水分減少，蠕動(dòng)減慢；4、女性懷孕后活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，胃腸對(duì)食物的消化能力下降，可加重腹脹和便秘的發(fā)生。孕婦便秘的飲食調(diào)理方法如下：1、多吃含豐富纖維素的食物，如皂米、小麥、玉米等糧食類，豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等蔬菜類，草莓、梨、無花果、甜瓜等水果類，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于腸道代謝物的排出，減輕孕婦便秘；2、選擇食用含脂肪酸較多的食物，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜子仁、芝麻及脂肪多的魚；3、選擇食用含有機(jī)酸較多的食物，如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑橘類、蘋果等含有豐富的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，能刺激胃酸分泌，抑制有害菌生長，清理腸道；4、及時(shí)補(bǔ)充益生元，能有效促進(jìn)腸道有益菌生長、繁殖，讓腸道菌群結(jié)構(gòu)恢復(fù)平衡；5、補(bǔ)充充足的水分，除了從食物中獲取水分外，每天還要再喝2000mL水，每天早上醒來喝大杯水，加適量檸檬汁或蜂蜜，對(duì)緩解便秘有很好的效果。忌食辛辣等刺激性大的食物，同時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，合理運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，對(duì)孕婦便秘非常有利。妊娠伴隨便秘時(shí)，注意不可亂用瀉藥，瀉藥的藥性猛烈，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)加劇，引起子宮收縮，出現(xiàn)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

孕婦便秘吃什么最有效

首先應(yīng)清楚孕婦便秘的原因，懷孕以后大量孕激素分泌，胃腸蠕動(dòng)減弱，所以孕婦為了增加營養(yǎng)，也吃了很多蛋白質(zhì)、高脂肪食物，所以腸道纖維素含量不足。孕婦菌群紊亂，益生菌減少、水分減少。懷孕以后的婦女活動(dòng)非常少，整天坐著躺著，腸道消化功能下降。所以便秘必須從飲食上開始調(diào)節(jié)，多吃纖維素食物如小麥、玉米、韭菜、菠菜、無花果、梨，促進(jìn)腸蠕動(dòng)減輕便秘。多吃脂肪酸含量比較多的食物，如杏仁、果仁、魚，喝酸奶、乳酸菌飲料抑制有害菌生長，及時(shí)補(bǔ)充益生菌，促進(jìn)腸道益生菌平衡。另外除了日常飯食水分以外，還應(yīng)每天喝2000ml的水，這樣對(duì)便秘有較好的幫助。清晨起來喝一大杯蜂蜜水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，對(duì)孕婦的便秘治療也很有效。切勿用攻下的藥，這樣會(huì)引起宮縮，引起早產(chǎn)。

孕婦便秘吃什么好

孕婦早期便秘，在孕婦準(zhǔn)備懷孕之前，應(yīng)該把腸道便秘糾正，一旦懷孕之后糾正就比較困難。孕婦便秘不能吃強(qiáng)烈的瀉藥，吃強(qiáng)烈瀉藥可引起宮縮，早期容易流產(chǎn)?，F(xiàn)在有一種叫復(fù)方聚乙二醇的藥，孕婦服用該藥調(diào)整好后，對(duì)孕婦沒有影響，是比較好的緩瀉藥。孕婦便秘可以用飲食調(diào)整，經(jīng)常吃纖維素多的東西比如粗糧，多吃大碴子、玉米面、高粱米、小米，這些食物產(chǎn)生的纖維素比較多，蔬菜比如芹菜、菠菜、油菜大葉菜類食物，還可多吃些海帶、木耳，以及血類制品，比如血腸、鴨血之類，這樣也可以清腸，可以更好的緩解便秘。此外，就是多喝些水，早上起來喝一大杯涼白水，接近500ml，一口氣喝下去，不要一口一口的喝，這樣水液則全都被吸收，一大口都喝下去后，則腸道濾液產(chǎn)生的更多，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，這樣就能緩解便秘。

孕婦便秘吃什么好

孕婦便秘是孕婦最為頭痛的話題之一。孕婦發(fā)生便秘時(shí)，切不可濫用瀉藥。尤其是懷孕16周以內(nèi)的孕婦，否則容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對(duì)于癥狀較輕的孕婦可以采用食物療法。具體的操作方法是這樣的： 1、每天早上起床后，空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動(dòng)的作用。 2、平時(shí)多吃富含粗纖維的瓜果、綠葉、根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、梨、香蕉、葡萄、海帶、菠菜、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、白菜、紅薯、玉米等，可以有效促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤腸通便的作用，幫助孕婦排便。 3、孕婦還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多散步，而且注意養(yǎng)成每天按時(shí)排便的習(xí)慣，注意飲食規(guī)律，如果便秘癥狀嚴(yán)重，就要及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可私自用藥。

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