孕中期需要補充哪些營養(yǎng)

"孕中期是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時期，這個時期要主要補充鈣質(zhì)，孕婦對鈣的需求量增加了40%，可以通過食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠色蔬菜或者孕婦奶粉來補充。如果檢查缺鈣比較明顯，需要服用孕婦鈣片來補充。n孕中期要注意增加能量和充足的營養(yǎng)素，因為這個時期胎兒已經(jīng)發(fā)育完善，胎兒生長的速度也會加快，對能量營養(yǎng)的需求量會增加，這個時期要避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。飲食上做到葷素搭配，食物品種要多樣化，合理營養(yǎng)，還要適當(dāng)注意補充鐵劑，比如動物肝臟和牛肉、瘦肉等來預(yù)防缺鐵性貧血，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C，增加鐵的吸收。"

孕中期如何補充營養(yǎng)

"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長發(fā)育迅速，在這個階段，孕媽媽對常量營養(yǎng)素和微量營養(yǎng)素的需求量也會明顯增加。以中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的《孕期婦女平衡膳食寶塔》為基礎(chǔ)，補充營養(yǎng)首先要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚、禽、蛋、瘦肉和奶。其次、由于孕中期開始，孕媽媽的血容量和紅細(xì)胞迅速增加，還要給胎寶寶進(jìn)行鐵的儲備，對鐵的需求量明顯增加，每周應(yīng)該吃1-2次動物血或肝臟。第三、孕期對碘的需求相比于非孕期增加接近一倍，孕媽媽每周還應(yīng)該吃1-2次海藻類的蔬菜。第四、不飽和脂肪酸有利于胎寶寶大腦的發(fā)育，有條件的情況下，深海魚類也可以每周食用1-2次。第五、為了確保孕期葉酸等各種維生素和礦物質(zhì)的攝入，孕媽媽可以在食物之外補充愛樂維或瑪特納等孕婦專用復(fù)合維生素制劑。第六、由于每個孕媽媽存在高、矮、胖、瘦的個體差異，要根據(jù)自身情況，參照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食寶塔，決定自己的進(jìn)食總量。"

孕中期需要補充哪些營養(yǎng)

孕中期需要補充的營養(yǎng)素較多，包括鈣劑、鐵劑等，具體如下：1、鈣劑：孕中期通常主張補鈣，不需要檢測就應(yīng)補充，因為胎兒生長，尤其是骨骼的發(fā)育需要母體提供鈣；2、鐵劑：如果孕婦出現(xiàn)貧血，還需注意補充鐵劑。即使在貧血的狀態(tài)下，胎兒仍會不斷地從母體吸收鐵，適當(dāng)補充鐵劑可避免孕婦貧血；3、氨基酸：針對胎兒生長受限等情況，還需補充氨基酸等營養(yǎng)素，以促使胎兒生長、發(fā)育；4、多維元素：包括多種維生素、礦物質(zhì)，具體情況因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補充；5、DHA：可促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，孕中期有條件可進(jìn)行補充。食物中同樣存在DHA，如果沒有條件服用DHA補充劑，注意飲食合理補充，同樣具有一定作用。

三叉神經(jīng)痛患者營養(yǎng)膳食需要注意什么？

三叉神經(jīng)痛是最常見的腦神經(jīng)疾病，高發(fā)于中老年人群。癥狀主要表現(xiàn)為患者一側(cè)面部三叉神經(jīng)分布區(qū)域內(nèi)出現(xiàn)劇烈疼痛，呈陣發(fā)性，反復(fù)發(fā)作，疼痛歷時數(shù)秒或數(shù)分鐘，猶如閃電樣、刀割樣劇烈，常常令人難以忍受，可因洗臉、刷牙、說話、進(jìn)食引起發(fā)作。非常影響生活?！　∫虼?，發(fā)現(xiàn)這種疼痛，一定要去醫(yī)院神經(jīng)科就診。一般確診之后，初期患者多數(shù)服用藥物緩解疼痛，服藥時間長短因人而異，幾年或者幾十年不等，如是疼痛嚴(yán)重的患者，服藥量大，效果不佳，或是不能耐受藥物副作用，需要選擇外科手術(shù)治療。如果是原發(fā)性三叉神經(jīng)痛，首選顯微血管減壓術(shù)，微創(chuàng)，恢復(fù)快，不損傷神經(jīng)，可達(dá)到治愈的目的。如果是繼發(fā)性三叉神經(jīng)痛，查出病因，具體治療?！　≈委熜枰粋€過程，在這個治療過程中，不僅要遵囑服藥，日常生活還有許多要注意的細(xì)節(jié)，俗話說：“細(xì)節(jié)決定成敗”，為了減輕三叉神經(jīng)痛患者的痛苦，除了遵囑服藥，營養(yǎng)膳食上也不能忽視，那么三叉神經(jīng)痛患者營養(yǎng)膳食需要注意什么？　　1、三叉神經(jīng)是面部的主要神經(jīng)，神經(jīng)組織中含有糖脂，而碳水化物是糖蛋白、糖脂不可缺少的成分。維持正常神經(jīng)功能需要糖。因此，三叉神經(jīng)痛的飲食需要碳水化物來供給能量及保護神經(jīng)功能?！　?、脂肪是組成人體組織細(xì)胞的一個重要組成成分。特別是磷脂和固醇等，腦和外周神經(jīng)組織都含有鞘磷脂，磷脂對動物生長發(fā)育很重要，并且也能增加腦的免疫能力。脂肪可多用植物脂肪，以避免膽固醇升高?！　?、維生素B1和維生素C對保護顱神經(jīng)受損害很重要。維生素B1是脫羧輔酶的主要成分，在碳水化物的代謝過程中占有重要地位。缺乏維生素B1會引起神經(jīng)炎，因為神經(jīng)是燃燒及消耗糖的組織，若缺乏維生素B1，會引起乳酸堆積，侵入腦部，毒化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使腦組織消耗氧的能力減弱，以至引起暫時性的痙攣。因此，需保證充足的維生素?！　?、每天需營養(yǎng)膳食外，還需注意禁食辛辣刺激、高熱過冷、堅硬的食物，盡量食用軟質(zhì)的食物，有的水果可蒸，可以打成糊狀。

孕期營養(yǎng)的重要性與膳食要求

懷孕對女人的一生是極其重要的時期，孕期營養(yǎng)不僅關(guān)系母親自身的營養(yǎng)問題，更關(guān)系到肚子里面寶寶的營養(yǎng)問題，甚至直接影響寶寶長大以后的健康問題，所以要重視孕期營養(yǎng)。孕期營養(yǎng)和非孕期的營養(yǎng)的差別，首先，對于孕期營養(yǎng)，要注意一定要足夠的補充葉酸，防止胎兒的神經(jīng)管畸形；第二，根據(jù)孕期的分期不同，早期、中期、晚期，補充不同時期所需要的營養(yǎng)素，像早期的時候，能量和營養(yǎng)素與非孕期差別不大，但是到中期的時候，蛋白質(zhì)、像鐵、像鈣，它們的需求都會比非孕期增加，尤其到晚期的時候，鈣的需求和鐵的需求更加比非孕期要增加。在中期的時候，要求孕期的婦女適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如，魚、禽、蛋、肉類，同時，要喝足夠的牛奶來補充鈣質(zhì)，有條件的孕婦要經(jīng)常在陽光下走一走，促進(jìn)鈣的吸收；晚期的孕婦，在要求增加蛋白質(zhì)的同時，也會多補充一些鈣劑，尤其還有鐵的補充，這個時候會鼓勵患者多吃一些富含鐵的食物，比如豬肝、豬血，動物內(nèi)臟、肝臟里面都含有一定的鐵，而且是吸收比較快的一類鐵的食物，但是并不要求每天都去補充，一個禮拜補充1-2次就可以。

孕中期需要注意哪些

"從懷孕中期開始，胎寶寶的生長發(fā)育速度就明顯增快了。孕媽媽從孕中期開始，也有一些方面需要去注意，先說一下吃方面的問題。在吃方面，有一部分孕媽媽還會存在著消化不良，或者是胃部的燒灼感，這個時候就要少吃多餐，在飯后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步。另外一部分孕媽媽，可能還會有便秘的存在，因為懷孕之后，腸道蠕動相對減弱，胎寶寶增大也會對腸管有一定的壓迫。在飲食當(dāng)中，應(yīng)該增加膳食纖維的攝入，每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右，而且最好分成三餐去吃。孕媽媽除了吃之外，還應(yīng)該額外補充鐵和鈣的制劑，因為寶寶的生長發(fā)育速度很快，需要的鈣和鐵的量也明顯增加，這些在食物里面往往補充的還不足夠。晚上睡覺的時候由于子宮增大，所以不建議媽媽平臥，從24周左右開始，最好睡覺的時候取側(cè)臥位，側(cè)左邊，側(cè)右邊都是可以的。另外，還有一部分孕媽媽，由于子宮的增大，會出現(xiàn)一些腰背部的酸痛，首先就要求我們在平時的生活當(dāng)中，不管是走路還是坐姿，都要維持一個正確的體態(tài)。如果腰背部的疼痛，對生活已經(jīng)有比較大的影響了，最好能去醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢，或者是尋求一些專業(yè)的人士，比如健身教練或者是瑜伽老師進(jìn)行指導(dǎo)。"

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孕期營養(yǎng)膳食指南

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