懷孕是一件甜蜜的事情，尤其是感受著寶寶在腹中慢慢的發(fā)育，就會(huì)感覺(jué)到幸福感爆棚。但是孕婦要注意因?yàn)楹⒆釉谠兄衅诘臅r(shí)候發(fā)育較快，因此需要的營(yíng)養(yǎng)更多，媽媽們要注意均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以免身體支撐不了，那么孕婦懷孕吃什么營(yíng)養(yǎng)品呢？

孕婦懷孕吃什么營(yíng)養(yǎng)品

1.孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對(duì)熱能、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調(diào)節(jié)消化功能的改變。

2.進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、硬果類(lèi)等來(lái)緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類(lèi)食物，以防體重下降。

3.孕中期：此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育快，孕婦體形也開(kāi)始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽及維生素。

孕婦吃保健品要注意什么呢？

1、不宜高脂肪飲食：大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加?jì)雰侯净忌诚到y(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。

2、醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

營(yíng)養(yǎng)品雖然有益，但是也要適度的吃。需要看孕婦的身體狀況來(lái)看，是否需要攝入。否則攝入的量多了，可能會(huì)適得其反。同時(shí)在孕期的時(shí)候，孕婦還需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)媽媽們的體質(zhì)，在一定程度還能增加食欲。

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