僅供醫(yī)學(xué)專業(yè)人士閱讀參考

可別急著用開(kāi)塞露！

正所謂“誰(shuí)的孕期不迷?！保忝仉m然是件小事，但卻經(jīng)常困擾著孕期的你。發(fā)生便秘時(shí)，既怕導(dǎo)致流產(chǎn)等嚴(yán)重后果而不敢用力，又擔(dān)心傷到孩子而不敢隨便用藥，簡(jiǎn)直就是進(jìn)退兩難。

不過(guò)不要怕，你不是一個(gè)人。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕期便秘的患病率在11%-38%，尤其是到了妊娠晚期。而很多孕婦便秘時(shí)不知道如何處理，喝蜂蜜？吃香蕉？用開(kāi)塞露？今天就帶大家了解如何正確處理妊娠期便秘。

一般來(lái)說(shuō)，怎么算便秘呢？

便秘是指排便次數(shù)減少 (每周排便＜3次），糞便干硬難下，或糞質(zhì)不干但排便困難（排便費(fèi)力、排便不盡感、排便費(fèi)時(shí)及需手法輔助排便）。

孕期為何容易便秘？

生理因素

懷孕時(shí)體內(nèi)孕激素、生長(zhǎng)抑素等分泌增多導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減慢；加上子宮的增大導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)障礙，使排便缺乏動(dòng)力，極容易導(dǎo)致便秘。

飲食結(jié)構(gòu)變化

懷孕期間，孕婦及家人擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)攝入不足，大量攝入高蛋白、高脂肪飲食，而對(duì)于高纖維食物中的蔬菜與水果食入較少，造成便秘。

缺乏運(yùn)動(dòng)

有保胎需求的孕婦，需要臥床，活動(dòng)量減少，腸蠕動(dòng)減慢，因此容易導(dǎo)致便秘。

由于以上原因，導(dǎo)致孕期患便秘的可能性大大增加。而便秘帶來(lái)的感受想必孕媽們都深有體會(huì)。除此之外，便秘還可能帶來(lái)一系列嚴(yán)重的后果。

便秘事小，危害不少！

影響情緒

糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，有害物質(zhì)會(huì)被腸壁吸收入血，可能造成頭暈、乏力、口臭等表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往，孕婦對(duì)便秘的擔(dān)憂逐漸加重，產(chǎn)生緊張、焦慮等情緒。

誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病

便秘時(shí)容易引起肛門疼痛，甚至有可能誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛門直腸疾患。

增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)

在便秘的情況下，孕婦排便時(shí)可能會(huì)比較用力，而這種情況會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，嚴(yán)重者可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)，危及母嬰安危。

另外，有些便秘孕婦在生產(chǎn)時(shí)，由于糞便長(zhǎng)期在腸管中堆積，妨礙胎兒下降，增加了不必要的分娩風(fēng)險(xiǎn)。

那么，該如何緩解孕期便秘呢？

一、調(diào)整生活方式

改善飲食習(xí)慣

多吃含纖維素多的食物，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。比如食物烹飪時(shí)適當(dāng)多放些植物油、豆油、菜籽油等促進(jìn)排便，適當(dāng)多吃一些豆類、麥片、糙米、新鮮水果、蔬菜、蘑菇等食物。

增加水分的攝入，每日至少飲水1.5-2L，可添加少量蜂蜜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

還可以食用一些酸奶等益生菌，有助于消化食物，促進(jìn)排便。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多孕媽會(huì)擔(dān)心運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒不利，但其實(shí)，適度的散步、適度的家務(wù)活動(dòng)不僅對(duì)胎兒無(wú)害，還會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的好處。

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

結(jié)腸運(yùn)動(dòng)在晨醒和餐后時(shí)最為活躍，因此建議孕媽們?cè)诔科鸹虿秃?h內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。不建議在馬桶上停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)10分鐘）。

緩解精神壓力

可多聽(tīng)聽(tīng)舒緩靜心的音樂(lè)、看看輕松幽默的書籍、緩解緊張的情緒。

然而，當(dāng)我們通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)效時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用通便藥治療以減少便秘的發(fā)生，避免誘發(fā)早產(chǎn)、腸梗阻、痔瘡以及其他肛腸疾病等，提高生活質(zhì)量。

二、使用通便藥物

對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，首選的通便“神器”就是乳果糖，它也是目前我國(guó)應(yīng)用于治療孕產(chǎn)期便秘最常用的通便藥，被美國(guó)FDA批準(zhǔn)用于治療孕產(chǎn)婦通便，是世界胃腸病學(xué)組織（WGO）認(rèn)可的益生元。

當(dāng)然臨床中還有一些其他的藥物，下表列出了一些常用通便藥物的用法用量、注意事項(xiàng)以及主要不良反應(yīng)。

表1：孕期常用通便藥物總結(jié)

特別注意

禁用開(kāi)塞露、蓖麻油、含麝香的中藥栓劑及乳膏。

開(kāi)塞露和蓖麻油等常用的藥物會(huì)刺激子宮收縮。

含麝香類的中藥栓劑及乳膏也會(huì)興奮子宮平滑肌，使子宮持續(xù)收縮，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

說(shuō)到底，便秘事小，危害卻不少。

因此孕媽們一定要謹(jǐn)記從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，多食膳食纖維，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，做到這些就已經(jīng)成功一大半了；若便秘仍困擾著您，建議去醫(yī)院就診，遵從醫(yī)囑，服用相關(guān)藥物。

切不可擅自使用開(kāi)塞露、蓖麻油等藥物自行解決哦~

參考文獻(xiàn)：

[1] 婦產(chǎn)科通便藥合理應(yīng)用專家委員會(huì).通便藥在婦產(chǎn)科合理應(yīng)用專家共識(shí)[J].中華醫(yī)學(xué)雜志,2014,94(46):3619-3622.

[2] 中華醫(yī)學(xué)會(huì)外科學(xué)分會(huì)結(jié)直腸肛門外科學(xué)組,中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)胃腸動(dòng)力組.中國(guó)慢性便秘診治指南（2013版）[J].中國(guó)實(shí)用鄉(xiāng)村醫(yī)生雜志,2014,(4):4-7,8.

[3] 彭軍.飲食因素緩解孕婦便秘的logistic回歸分析[J].中外女性健康研究,2016,(1):38,40.

[4] 魏梅香.飲食療法對(duì)先兆流產(chǎn)孕婦便秘及妊娠結(jié)局的影響[J].護(hù)理實(shí)踐與研究,2013,10(1):113-114.

[5] KSNM,Korean Society of Neurogastroenterology and Motility. Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Chronic Functional Constipation in Korea, 2015 Revised Edition[J]. J Neurogastroenterol Motil,2016,22(3):383-411.

[6] 香港醫(yī)學(xué)相關(guān)專家組. Consensus statements on diagnosis and management of chronic idiopathic constipation in adults in Hong Kong[J]. Hong Kong Med J,2019,25(2):142-148.

[7] 乳果糖、歐車前等藥品說(shuō)明書

本文首發(fā)：醫(yī)學(xué)界婦產(chǎn)科頻道

本文作者：小風(fēng)扇

責(zé)任編輯：一川

版權(quán)申明

本文原創(chuàng) 歡迎轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈

- End -

閱讀原文

相關(guān)知識(shí)

孕婦老是便秘拉不出來(lái)怎么辦
孕期便秘怎么辦
孕期便秘了怎么辦
孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重便秘怎么辦
孕期便秘怎么辦？
便秘怎么辦
孕婦便秘了怎么辦
孕婦便秘拉不出來(lái)怎么辦
孕期便秘嚴(yán)重怎么辦
孕婦便秘怎么辦

網(wǎng)址: 千呼萬(wàn)喚不出來(lái)，孕期便秘怎么辦？ http://www.u1s5d6.cn/newsview208776.html