孕婦的食欲不佳會導致孕婦和胎兒的營養(yǎng)不良，特別是在孕晚期，今天咱們一起了解一下孕晚期飲食注意什么。

懷孕是女人最大的事情，也是一個家庭最大的事情，在這個特殊的階段里，女人的抵抗力和免疫力都是很弱的，飲食也要多注意。那么女性孕晚期飲食要注意什么呢?

女性孕晚期飲食注意什么

1.多吃維生素

孕婦朋友到了孕晚期應該多吃一些維生素K的食物，因為可以有效的防止分娩的時候大出血，也可以預防胎寶寶因為缺乏維生素K引起顱內(nèi)，消化道出血的情況，富含維生素K的食物有菜花，白菜，菠菜，生菜，奶酪，肝臟，谷類等。

2.需要補鐵

女性孕婦朋友到了孕晚期多吃含鐵和維生素B12以及葉酸豐富的食物，比如說動物的血液，肝臟，綠色蔬菜等，不但可以預防孕婦的盆血，也可以預防出生后缺鐵性貧血的發(fā)生。所以說孕婦在吃的方面一定要格外的注意，不要因為吃壞了東西耽誤自己的胎兒的健康。。

3.少吃咸食

女朋友朋友到孕晚期飲食方面要特別注意，不要吃過咸的食物，不要多喝水，防止高血壓綜合癥，注意少吃能量豐富的食物，尤其是在晚期，隨胎兒的成長，孕婦的睡眠位置也很重要，為了讓胎兒更好與母親交換氣體和物質(zhì)，獲得氧氣，建議孕婦左側(cè)臥位睡姿。

女性孕晚期生活上注意什么

很多準媽媽們到孕晚期附有便秘方面的煩惱，越是晚期這樣的癥狀就越嚴重，各種方法都試過，但效果并不明顯。進入孕晚期，由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內(nèi)停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。如果出現(xiàn)痔瘡一定要高度的注意，對胎兒和孕婦都是有一定的影響的。

女性朋友懷孕以后隨著孕周的增加，胎兒也是越來越大的，變大的子宮在不斷的擠壓體內(nèi)的器官，尤其是胃部。所以很多孕婦在孕期胃口不太好，吃不下飯。等到胎兒入盆以后，位置會發(fā)生下移，對胃部的擠壓得到釋放，所以說孕媽的胃口也就變好了。

大多數(shù)的孕婦準媽媽在孕晚期會感覺到肚子有發(fā)緊的情況，這也是正常的，這是子宮收縮引起的反應，肚子發(fā)緊的時候一般是感覺不到疼痛的，有的時候是輕微的像月經(jīng)痛的感覺，且每次十分的短暫，大約不到一分鐘，經(jīng)常在準媽媽勞累后頻繁的發(fā)生。

女性朋友到孕晚期飲食需要注意什么的相關(guān)介紹和大家說過了，希望通過以上的介紹能夠幫助到大家，讓孕婦朋友在孕晚期可以得到相應的保護。另外，孕晚期孕婦朋友的身邊是不能沒有人的，一定要有家人陪在身邊，保護著。以防隨時面臨臨盆的情況。

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