各位親愛(ài)的戰(zhàn)友們，本群是一個(gè)非常人性化的群，可以說(shuō)群主很佛系，如果大家確認(rèn)要減肥，一定要瘦下來(lái)的，請(qǐng)配合本群群規(guī)

（不太確定要不要減肥的戰(zhàn)友們，也可留在本群，大家瘦下來(lái)）

【1】請(qǐng)把自己的群昵稱，改成您的瘦身目標(biāo)：比如：陳麓伊+52公斤+馬甲線。

【2】把體脂稱數(shù)據(jù)截圖發(fā)群

【3】每天打卡一起三餐

【4】填寫表格，內(nèi)容很簡(jiǎn)單

【5】有問(wèn)題隨時(shí)問(wèn)，大家多多交流

我會(huì)用心陪伴大家，彼此監(jiān)督，養(yǎng)成好習(xí)慣，把大家打造成易瘦體質(zhì)。

本群有很多的瘦身成功的達(dá)人，我也會(huì)不定期邀請(qǐng)瘦身成功達(dá)人分享，給大家多多指導(dǎo)幫助。

期待我們一起完美蛻變！

[轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈][轉(zhuǎn)圈]

歡迎加入優(yōu)力輕體減脂營(yíng)，我們會(huì)用心陪伴大家輕松減脂，一起瘦瘦瘦！

開(kāi)營(yíng)時(shí)間：2.9日

準(zhǔn)備物品：必須要瘦的決心 體脂稱 營(yíng)養(yǎng)餐 健康食材

第一階段：清腸排毒 快速瘦身

第二階段：改善膳食 養(yǎng)成好習(xí)慣

第三階段：細(xì)胞記憶期，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

一起加油99天完美蛻變！

各位親愛(ài)的戰(zhàn)友們[呲牙]

三天清腸排毒感受如何？有沒(méi)有覺(jué)得其實(shí)體重管理并不難，只要找對(duì)方向，用對(duì)工具?[愉快]

我用這種高蛋白減肥法非常得心應(yīng)手，也指導(dǎo)很多人體重管理，效果很好

好的身材是所有人夢(mèng)寐以求的，如何管理和打造，需要科學(xué)的方法

嗯嗯，體水分有標(biāo)準(zhǔn)

女性50-60%

男性55-65%

如果想變成易瘦體質(zhì)，體重只是結(jié)果，其他指標(biāo)才是關(guān)鍵

大家一起三天清腸排毒今天結(jié)束，如果沒(méi)有跟上節(jié)奏的老師，按自己節(jié)奏繼續(xù)

第一階段：清腸排毒 快速瘦身

馬上進(jìn)入~

第二階段：改善膳食 養(yǎng)成好習(xí)慣

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