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夏立志主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲如何提高心肺能力"能夠提高心肺能力的方法主要是進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強機體的體質(zhì)、增強機體的免疫能力，對于提高心肺能力有很大的幫助。并且還應(yīng)該在體育鍛煉的過程當(dāng)中，遵循循序漸進(jìn)的方式方法，從低運動量的體育鍛煉開始運動，逐漸增加運動的強度和耐量。最初可以選擇散步或者游泳打太極拳等低運動量的活動，逐漸的增加運動，而且在增加運動強度的過程當(dāng)中，最初應(yīng)該先給予患者進(jìn)行心肺運動試驗的評估，心肺運動試驗的臨床應(yīng)用目的有以下幾點：n1、評估受試者最大運動負(fù)荷和勞力性呼吸困難。n2、評估心臟病與呼吸系統(tǒng)疾病。n3、康復(fù)醫(yī)學(xué)應(yīng)用。n4、對于外科圍手術(shù)期的評估。n5、進(jìn)行健康的監(jiān)督勞動力的鑒定。n6、可以在運動醫(yī)學(xué)以及航天醫(yī)學(xué)方面也有很大的幫助。"李洪宇主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲怎樣鍛煉心肺功能"心肺功能是人體心臟泵血、肺部吸入氧氣的能力，鍛煉心肺功能最有效、最簡單的辦法就是運動，尤其是通過有效的有氧運動鍛煉，能夠很大程度的提高心肺功能。首先，可以進(jìn)行一些相對激烈的運動，比如平時可以爬樓梯、騎自行車、游泳、慢跑、快走、爬山等等，但是必須堅持每周運動3-4次，每次不少于30分鐘。其次，可以選擇相對溫和的運動，比如打太極拳、跳舞、慢走等運動，每次時間也應(yīng)在30分鐘以上。最后要注意良好的生活狀態(tài)，保持心情舒暢，也會促進(jìn)心肺功能的改善。"夏立志主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲心肺能力評估方法"心肺能力的評估方法，一般采取6分鐘步行試驗來進(jìn)行。6分鐘步行試驗來方法比較簡單，能夠評價心臟、肺臟的功能以及運動耐力等情況，而且還可以預(yù)測心力衰竭的預(yù)后等情形。n一般需要測定6分鐘內(nèi)病人所走的大概距離是多少，根據(jù)步行的距離進(jìn)行評估和分級。針對于心力衰竭的評定，標(biāo)準(zhǔn)為6分鐘步行的距離小于150m時，表明病人為重度的心功能不全，當(dāng)距離步行為150-425m時，稱之為中度的心功能不全，當(dāng)步行426-550m，為輕度的心功能不全。"李紅冬副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院三甲怎樣鍛煉可以提高心肺功能"通過鍛煉的方式可以提高心臟和肺臟功能，減少心臟和肺臟的疾病的發(fā)生頻率，一般在臨床可以通過有氧訓(xùn)練，比如適當(dāng)?shù)穆?、游泳、太極拳、瑜伽，還可以做呼吸運動的訓(xùn)練，包括吹氣球、縮唇呼吸、腹式呼吸。這些鍛煉在一定程度上能夠提高肺活量，提高肺臟的通氣和換氣功能，而且能夠提高心臟心肌細(xì)胞的活力，對于呼吸系統(tǒng)以及心臟方面的疾病可以減少其發(fā)生的頻率，對身體是非常有利的。"范振興副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37怎樣鍛煉可以提高心肺功能對于提高心肺功能的鍛煉，應(yīng)以有氧運動為主，輔以無氧運動或力量運動。同時保證運動足夠時間、足夠強度、足夠頻率，具體如下：1、有氧運動：包括跑步、游泳、蹬自行車、跳健美操等，運動強度相對適中。部分人群會跑更遠(yuǎn)如馬拉松，而部分人群根據(jù)自身體力情況，可進(jìn)行打太極拳、體操等幅度較小的運動。同時，輔以無氧運動或肌肉力量運動，包括杠鈴、啞鈴、單杠、雙杠等，有助于維持或改進(jìn)心肺功能；2、運動時間、頻率、強度：如4-5次/周，并且每次0.5小時以上，時間過短或頻率較小，發(fā)揮作用較小。此外要求強度達(dá)到患者耐受水平。劉文嫻主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50冠心病怎樣鍛煉心肺功能冠心病的患者是需要進(jìn)行運動的，需要進(jìn)行心肺功能的訓(xùn)練。 但同時冠心病的患者在發(fā)病的特點上，是在活動量增加的時候會由于活動量增加出現(xiàn)心肌對氧的需求增加，或者是心肌的氧耗量增加，這個時候如果由于冠狀動脈存在病變，出現(xiàn)了心肌氧的供需不平衡，出現(xiàn)心肌缺血，可能會誘發(fā)心絞痛的發(fā)作。 所以冠心病患者進(jìn)行心肺功能訓(xùn)練的時候要首先進(jìn)行心肺功能的評估，進(jìn)行心肺運動試驗，或者是六分鐘步行試驗，評價一下患者的運動能力。 當(dāng)然也可以進(jìn)行平板運動試驗，通過這些運動試驗，了解患者在什么樣的活動量情況下會發(fā)生心肌缺血，那么活動就應(yīng)該是設(shè)定在出現(xiàn)心肌缺血這個閾值之下，這種的運動相對是安全的，如果不加評估，貿(mào)然進(jìn)行運動可能會出現(xiàn)活動當(dāng)中的不適。 當(dāng)然還有一種簡單的辦法就是在冠心病患者運動中以是否出現(xiàn)心絞痛心肌缺血為限度，如果活動量設(shè)定在這個量之下應(yīng)該也是安全的。高宛生副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第19如何鍛煉膀胱能力膀胱主要具有儲尿和排尿的作用，可以通過以下幾個方法鍛煉：1、定時憋尿、排尿：如留置尿管的病人，在留置尿管后可以定時夾閉尿管，于2-3小時后松開尿管，或者夾閉尿管后在患者出現(xiàn)尿意時松開，使尿液流出，可以鍛煉膀胱容量，避免膀胱萎縮；2、按壓下腹部、鼓肚子：如平常膀胱收縮乏力的病人，或膀胱收縮無力的病人，在有尿意時可以通過改變體位，如呈站立位或者蹲位，或適當(dāng)用手按壓下腹部等，增強膀胱周圍肌肉力量。韓毅力副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50如何鍛煉膀胱能力在神經(jīng)源性膀胱的生活治療當(dāng)中，通常應(yīng)用部分輔助的療法，具體情況如下：1、膀胱行為訓(xùn)練：膀胱行為訓(xùn)練通常包括定時排尿和提示排尿，定時排尿是在規(guī)定間隔時間進(jìn)行排尿，通常適用于認(rèn)知和運動障礙的膀胱功能障礙患者。同時對于大容量低壓的膀胱，如糖尿病引起的神經(jīng)源性膀胱、逼尿肌無力，也有一定的作用。提示排尿通常適用于認(rèn)知功能障礙良好的患者，但是此類患者需要第三方的協(xié)助。目前對于提示排尿和規(guī)定時間排尿，都是膀胱功能訓(xùn)練的重要組成部分。通常要求白天是每間隔2h排尿一次，夜晚是每間隔4h排尿一次，每次尿量<350mL；2、盆底肌肉鍛煉：盆底肌肉鍛煉包括Kegal訓(xùn)練法和陰道錘訓(xùn)練法，Kegal訓(xùn)練法主要針對產(chǎn)后尿失禁，大概1/4患者會有滿意的療效。Kegal訓(xùn)練法主要是在陰道內(nèi)置入重力錘、陰道錐，利用盆底肌肉收縮夾持，改善盆底肌肉的力量，抑制尿失禁的發(fā)生，進(jìn)而抑制膀胱的過度活動癥，通常適用于不完全去神經(jīng)化的神經(jīng)源性膀胱和由于膀胱過度活動引起的尿失禁患者。畢明亮主任醫(yī)師哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院三甲如何鍛煉性生活能力"鍛煉身體可以提高性能力，可選擇以下方式：n1、針對于陽痿、勃起不堅的患者，一般建議采取長跑，同時配合打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等活動，長跑可以鍛煉人的心肺功能，改善人的循環(huán)系統(tǒng)，其它的體育運動具有增強爆發(fā)力的特點，可以刺激睪丸分泌更多的雄激素，又促進(jìn)了陰莖勃起；n2、針對于早泄、射精快的患者，一般建議選擇健身運動中的杠鈴深蹲、啞鈴箭步蹲以及慢跑、長跑，這些都可以充分的鍛煉盆底肌和提睪肌，提高了控制射精的能力；n3、如果是身體比較弱、不喜歡劇烈運動的人，還可以選擇太極拳、八段錦以及易筋經(jīng)，這些緩慢的運動同樣可以提高性能力，它們最大的特點就是從精神上改善對身體的控制能力，緩解心里緊張的情緒，也就有助于改善陽痿、早泄。"李洪宇主任醫(yī)師沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲如何鍛煉心肺功能鍛煉心肺功能最有效的方法是有氧運動，有氧運動可以增強運動耐力，減少脂肪含量，減輕體重，保持健康的狀態(tài)。 游泳有氧運動的一種，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陸上運動，游泳有它特有的優(yōu)勢，游泳在水中不會過度依賴下肢力量，水的浮力還能承受很大一部分體重，所以適合膝關(guān)節(jié)、下肢疼痛的人以及肥胖者，能減輕關(guān)節(jié)和骨骼的損傷。 跑步、騎車、打球類也是很好的有氧運動，但在運動中要注意保護(hù)好自己，以免運動損傷。跳操、跳舞、太極拳，運動強度小、安全性高，除了能提高心肺功能，還能提高身體協(xié)調(diào)性，更適用老年人。

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