哪些人群不適合進(jìn)行跑步鍛煉

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

不適合進(jìn)行跑步鍛煉的人群包括：

一、心血管疾病患者：如高血壓、心肌炎、冠心病等。跑步會(huì)給心臟帶來(lái)較大負(fù)荷，可能誘發(fā)病情加重。如果有這類疾病的人需要鍛煉，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的建議下采取適量的鍛煉。

二、關(guān)節(jié)疾病患者：例如關(guān)節(jié)炎、骨折、關(guān)節(jié)軟骨磨損等。跑步對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大沖擊，容易加劇關(guān)節(jié)損傷。這些人可以選擇其他低沖擊力的運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極、瑜伽等。

三、急慢性病期間的患者：如感冒、發(fā)燒、肺炎、慢性疲勞綜合征等。在這些疾病期間進(jìn)行跑步很可能加重病情，建議病愈后再恢復(fù)鍛煉。

總之，在參加跑步鍛煉之前，建議根據(jù)個(gè)人的身體狀況咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，選擇適合自己的鍛煉方式。同時(shí)，在進(jìn)行鍛煉時(shí)要注意保持適宜的強(qiáng)度、荷載和頻率，以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)傷害。

相關(guān)知識(shí)

如何進(jìn)行跑步鍛煉
哪些人群不適合進(jìn)行減肥
如何健康合理地進(jìn)行跑步鍛煉
競(jìng)走和跑步的區(qū)別 適用人群有哪些
堅(jiān)持跑步有何益處？如何正確進(jìn)行跑步鍛煉？
堅(jiān)持跑步有什么好處？如何正確進(jìn)行跑步鍛煉？
健身房中哪些器械適合女性使用？如何正確使用這些器械進(jìn)行鍛煉？
健康管理：跑步鍛煉哪里的肌肉？
老年人適宜哪些運(yùn)動(dòng) 老年人鍛煉需遵循哪些原則
合理跑步鍛煉，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷

網(wǎng)址: 哪些人群不適合進(jìn)行跑步鍛煉 http://www.u1s5d6.cn/newsview209626.html