疫情隔離在家一個月，送走了冬天迎來了春天。復工的第一周迎來了“二月二龍?zhí)ь^”。

俗話說“二月二龍?zhí)ь^剪頭發(fā)”，但是很多脫發(fā)的朋友可能更想問：能幫我植發(fā)嗎？

雖說正月不理發(fā)，但是我們脫發(fā)者的頭發(fā)會自己掉啊~，根本不需要剪啊朋友！

圖片來自百度圖庫

是誰悄悄在我頭上抹了脫毛膏？

二月二，我只想植發(fā)啊喂！

那我告訴你不花錢就能生發(fā)的方法，要嗎？

圖片來自站酷海洛PLUS

男性脫發(fā)要養(yǎng)腎，女性脫發(fā)要養(yǎng)肝

時尚男女雖然生活隨意，但是談到自己的秀發(fā)時還是很在意的。

自嘲著聰明絕頂，又偷偷檢索“植發(fā)多少錢”、“快速生發(fā)偏方”，時不時整理下逐漸后撤的發(fā)際線，試圖給自己梳一個劉海（哪怕斜劉海）以挽回一點尚還年輕的顏面。

為什么？

因為男性脫發(fā)要補腎，女性脫發(fā)要養(yǎng)肝。

數(shù)據(jù)顯示，我國的男女脫發(fā)比例是7：1，分開來看就是：在中國大約有1.4億的男性脫發(fā)，有0.2億的女性脫發(fā)。

男性脫發(fā)和雄性激素關系較大，女性脫發(fā)與神經、內分泌系統(tǒng)關系較大。

男性脫發(fā)與先天遺傳因素有關，女性脫發(fā)與后天情志因素相連。

男性脫發(fā)重在補腎

調理方法：治療男性脫發(fā)要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。

除了工作上勞逸結合、保持身體健康外，也要學會食補。

飲食調理：板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣、等對于補腎益精都有好處。

女性脫發(fā)重在舒肝養(yǎng)血

“女人是水做的”，這里的水不僅僅是普通意義的水也包括身體里的血液。

肝為血海，主疏泄。肝氣條達，肝血充足。

“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，氣血充盛，毛發(fā)得以滋養(yǎng)，就會減少脫發(fā)的發(fā)生。

女性生病，多是氣血失調，肝氣郁滯，情緒異常。

比如焦慮抑郁的情緒會讓女性的頭發(fā)脫落增多。

調理方法：保持樂觀積極的心態(tài)。

不抑制自己的情緒釋放，敢愛敢恨，哭笑隨性。

其次要注意滋補肝血。

過度節(jié)食減肥會導致氣血不足，影響頭發(fā)滋養(yǎng)。

飲食調理：蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等對滋補肝血有益。

其他關于養(yǎng)肝的建議

1、科學睡眠

曾國藩說：“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”。所以養(yǎng)肝首先重于睡眠。

另外，中醫(yī)講，肝開竅于目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。

平常我們熬夜后兩眼發(fā)紅就是肝火上升，肝血不足的表現(xiàn)。

怎么科學睡眠？

睡前：熱水泡腳 晚飯不過飽 不喝咖啡濃茶。

時間：8小時為最佳，保證晚上23：00到凌晨1：00的睡眠狀態(tài)，不要熬夜。

方向：春天頭北腳南。

2、不生氣

周瑜怎么死的？“三氣周瑜”氣死的。

怒傷肝，使得肝氣、血氣上涌導致腦出血。

所以不管春夏秋冬都要保持情志平和，切勿動怒。

學會自我調節(jié)和控制情緒，是我們成年人選擇快樂生活的必備。

3、少吃酸多吃甜

肝臟攝入過多的酸會導致肝氣過旺，進而傷及脾胃。醫(yī)家孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?要少吃油膩和肉類，多吃蔬菜和水果。

4、適合春天吃的食物

谷類：糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥、蕎麥、薏苡仁；

蔬果類：刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；

肉魚類：如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。

溫補陽氣類：韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。

性涼味甘：菠菜、黃瓜、蘑菇、萵筍、茄子、荸薺。

茶類：茉莉花茶、桂花茶、金銀花茶、菊花枸杞茶。

嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”

壽高了是不是就續(xù)了命？

一年之計在于春，春季養(yǎng)生開啟，不僅防脫發(fā)還延年益壽。返回搜狐，查看更多

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