細嚼慢咽容易發(fā)胖嗎 細嚼慢咽一般是不容易發(fā)胖的，同時細嚼慢咽還有助于消化，可以起到輔助減肥的效果。通常在平時飲食過程中，如果細嚼慢咽，很容易會產(chǎn)生飽腹感，能夠減少食物的攝入，從而達到減肥的目的，所以不會容易發(fā)胖。同時細嚼慢咽，還能夠有助于食物的消化，減輕胃腸的負擔(dān)，防止出現(xiàn)便秘的情況。此外在平時吃飯時嚼的越細，能夠消耗更多的熱量，使脂肪燃燒從而有利于減肥。所以在平時吃東西時，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，并且在吃完飯以后適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，比如跑步、游泳等，能夠加速體內(nèi)熱量的消耗，達到瘦身的目的。建議患者在平時飯后不要馬上平躺，否則不利于食物的消化，可能會誘發(fā)脂肪堆積，從而出現(xiàn)增胖的情況。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適量食用新鮮的蔬菜水果，比如火龍果、西紅柿、黃瓜等，少吃油膩的食物，比如動物內(nèi)臟、炸雞排等。 王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

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