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冥想胎教的好處

胎寶寶不僅僅依靠母體的生理機能健康，而且對于母親的精神狀態(tài)、心態(tài)平衡與否更為敏感。所以，準媽媽可以通過冥想胎教將樂觀、活潑、感恩等積極的人生態(tài)度作為訊息傳達給胎寶寶。

冥想胎教的最佳時間

做冥想胎教，最好每天固定一個時間，黎明和黃昏、睡前最適合。

媽媽的每次呼吸都是與胎寶寶最好的溝通和共鳴，說不定在這個過程中，準媽媽能感受到寶寶在肚子里的動靜，他好像和你一起進入了冥想狀態(tài)一樣，活動不似平時拳打腳踢，而是緩慢的蠕動，好像再跟你說：“媽媽，好安詳?shù)姆諊?，好幸福的感覺?！?/p>

”媽媽育兒讀書會“溫馨提醒：

剛開始做冥想，最大的障礙是心緒紛亂，這時采用緩慢而深沉的呼吸，把注意力集中在呼吸上，可以幫助準媽媽安靜下來，順利進入狀態(tài)。

準媽媽坐好或躺好以后，根據(jù)語音提示進行呼吸放松，反復1—3分鐘后，心情就會平靜下來，頭腦清醒，可以開始冥想了。

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