1、少喝水。睡覺之前一定不要喝水太多，否則第二天很容易水腫。

2、睡前少吃東西。睡前一定要少吃東西，尤其是一些高熱量的，當(dāng)然也不是說一點(diǎn)都不能吃，吃一點(diǎn)水果、蔬菜還是可以的。

3、早關(guān)電腦，少看手機(jī)。睡覺的時(shí)候一定要早點(diǎn)關(guān)電腦，少看手機(jī)，否則你估計(jì)經(jīng)常會(huì)一玩就幾個(gè)小時(shí)，甚至直接就到后半夜了，這個(gè)很不利于身體的新陳代謝，而且對(duì)于眼睛也非常的不好。

4、睡前泡腳。睡前泡腳能夠放松我們的神經(jīng)，同時(shí)有助于睡眠，這些都是大家所熟知的，但是睡前泡腳也有助于減肥，估計(jì)大家就不太清楚，泡腳能促進(jìn)血液循壞，加快新陳代謝。

5、普拉提。普拉提對(duì)于大多數(shù)女生來說應(yīng)該并不陌生，僅僅通過幾個(gè)簡單的動(dòng)作，每組一分鐘，多做幾組就可以實(shí)現(xiàn)快速燃脂、緊實(shí)腹肌、全身塑型的效果。

6、腹部按摩。睡覺之前，可以做一下腹部的按摩，以肚臍為中心，手掌置于肚皮上進(jìn)行畫圈運(yùn)動(dòng)，這樣既能夠刺激新陳代謝，也能夠加快腸道的蠕動(dòng)。

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