蜂蜜一直被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏的圣品。其實(shí)蜂蜜的減肥效果也是很好的。以下8款經(jīng)典蜂蜜食譜，每天飯前喝上一杯，一周輕松狂瘦15斤，快來試試吧！

一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯

姜湯可以用于驅(qū)冷也可以緩解感冒癥狀。蜂蜜搭配姜湯固然很少見，但是很多MM實(shí)驗(yàn)證實(shí)的確可以甩掉贅肉哦。

做法：將姜剁成糊狀，放進(jìn)杯子里，加進(jìn)200毫升的溫水，攪拌姜糊。然后再加進(jìn)適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會(huì)破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。

熱控減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于生姜具有調(diào)節(jié)生理平衡的功效。當(dāng)蜂蜜和生姜搭配時(shí)，生姜的熱控減肥功效可以充分發(fā)揮出來。長期堅(jiān)持食用還可以養(yǎng)成易瘦體重。

吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時(shí)天天控制好油和鹽的攝進(jìn)量。當(dāng)身體攝進(jìn)過多的油和鹽后會(huì)導(dǎo)致水腫和贅肉的堆積。

二、蜜糖蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。

做法：

1、將蘆薈洗凈、往外皮，取出內(nèi)肉備用；

2、黑棗洗凈，往核、切半。鍋中倒進(jìn)3杯水煮開，放進(jìn)黑棗略煮，加進(jìn)蜂蜜調(diào)勻，再加進(jìn)蘆薈肉煮約10分鐘即可。

小編點(diǎn)評：這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除贅肉，安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經(jīng)常飲用還能夠智能美白養(yǎng)顏哦。

三、酥油蜂蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：將大米進(jìn)鍋加適量的凈水用大火煮沸，調(diào)進(jìn)酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

小編點(diǎn)評：這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟，是非常溫補(bǔ)的一款粥品，假如在熱控減肥期間使用錯(cuò)誤的方法導(dǎo)致身體不適，可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體！

四、蜂蜜紅棗茶飲

原料：適量的干大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水

做法：先將紅棗清洗干凈，往掉里面的核，然后將陳皮切成細(xì)絲沖洗干凈，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加進(jìn)水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮，等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥，等到自然晾干之后，放進(jìn)容器當(dāng)中，加進(jìn)蜂蜜攪拌均勻即可。

五、羅漢果甘蔗蜂蜜

原料：2節(jié)甘蔗、1/2個(gè)羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。

做法：先將羅漢果清洗干凈，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加進(jìn)2L水，燒開，再加進(jìn)蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。

六、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨往，往瓤，切片。將木瓜放進(jìn)煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放進(jìn)蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋往濕，滋潤五臟。

七、大棗蜂蜜粥

材料：大棗5個(gè)，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖往棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放進(jìn)鍋中，加適量的凈水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)進(jìn)蜂蜜，再煮一、二沸即成。

小編點(diǎn)評：這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補(bǔ)中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦！

八、蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進(jìn)白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放進(jìn)碗中，倒進(jìn)滾燙的粥，拌勻即可食用。

小編點(diǎn)評：蘋果也是很好的熱控減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其它的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康熱控減肥，但是又會(huì)不會(huì)吸收過多的卡路里。

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