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兩個(gè)月可以減肥60斤。相信很多小仙女都是懶癌晚期患者哈哈哈哈，那恭喜你們看到這篇帖子就有救啦先告訴你們哦，我也是超級(jí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，節(jié)食更不可能!我是用了兩個(gè)月就減掉了將近50斤，超級(jí)感動(dòng)啊啊啊啊!之前分手的男朋友腸子都?xì)嗔?活該,誰(shuí)讓你不知道珍惜我~好啦言歸正傳，下面給大家介紹一下我自己在用的瘦身食譜和瘦身成功的秘籍!

1、暴瘦食譜:

周一七早餐:煮雞蛋，全麥面包，脫脂牛奶，午餐:煮雞蛋，黑咖啡，葡萄15顆，晚餐:以西紅柿為主的蔬菜沙拉；周二七早餐:煮雞蛋，全麥面包，無(wú)糖牛奶麥片，午餐:蔬菜沙拉，圣女果10顆，晚餐:一小塊水煮雞胸肉，西蘭花清炒；周三上早餐:煮雞蛋，黑咖啡，午餐:水煮雞胸肉，蔬菜沙拉晚餐:一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)香蕉；周四己早餐:無(wú)糖牛奶麥片一杯，全麥面包兩片，午餐:蔬菜沙拉，晚餐:一杯脫脂牛奶麥片；周五早餐:黑咖啡白，午餐:水煮蔬菜，水果，晚餐:水煮雞蛋

2、瘦身秘籍:

戒糖!皮膚會(huì)變好，還會(huì)形成易瘦體質(zhì)哦。少量多餐，細(xì)嚼慢咽!幫助消化吸收營(yíng)養(yǎng)。子保證每天吃蔬菜水果!堅(jiān)持下去，蔬菜水果可以補(bǔ)充身體里的維生素，有些蔬菜還有減脂排油的功效哦。多喝水!!!可以加蜂蜜百香果自制檸檬水，美白瘦身效果超棒!

小仙女們減肥貴在堅(jiān)持，不要熬夜，學(xué)會(huì)緩解壓力，健健康康的瘦下來(lái)呢!最后希望小仙女們都可以成功達(dá)到自己理想的體重，有一個(gè)不一樣的輝煌人生，瘦下來(lái)的你，真的可以感覺(jué)到世界變得不一樣，同時(shí)祝愿大家都能夠有一個(gè)美好的愛(ài)情

2021-09-12

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