明明當(dāng)時(shí)吃得很飽，但是沒過多久就餓了，這到底是怎么了？
其實(shí)，吃得多餓得快，還可能是疾病信號(hào)。
吃得多餓得快，可能是病了
甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，從而造成了機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，引起高興奮、高代謝、高消耗。
血糖控制異常
很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，會(huì)比正常人更容易出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象。
這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的胰島素分泌比較紊亂，過多的胰島素分泌會(huì)導(dǎo)致血糖下降，從而產(chǎn)生饑餓、頭暈、無力、心悸等癥狀。
腸胃消化問題
食物進(jìn)入腸胃中，若胃酸大量分泌，加快了腸胃消化吸收的速度，就會(huì)導(dǎo)致餓得快。
肝功能異常
當(dāng)人體肝功能異常時(shí)，也會(huì)容易饑餓。
這是因?yàn)楫?dāng)血糖濃度降低時(shí)，肝不能做出正確的生理反應(yīng)來分解肝糖原，以維持正常的活動(dòng)能量。于是，繼續(xù)消耗血液中不多的糖原，往往更容易導(dǎo)致饑餓。
過度食用甜品
如果長(zhǎng)期喜歡吃甜食，比如蛋糕、餅干、巧克力等高脂肪、高熱量食物，很容易餓得快。
吃太撐，帶給你的5種傷害
1
肥胖
晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產(chǎn)生脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。
2
糖尿病
吃得太多或過于油膩，會(huì)導(dǎo)致胰島素過度分泌。如果胰臟長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過重，會(huì)致使它不能很好地調(diào)節(jié)血糖，繼而引發(fā)糖尿病。
3
急性胰腺炎
晚上大吃一頓，容易誘發(fā)急性胰腺炎，表現(xiàn)為上腹疼痛，陣發(fā)性加劇，并可放射至左腰、左肩和左臂，有時(shí)還會(huì)伴有惡心、嘔吐。
4
胃腸癌風(fēng)險(xiǎn)
吃太多會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)腸道菌群也是一種破壞，久之會(huì)增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5
冠心病
吃得太多、太油膩，易攝入過多膽固醇，并逐漸堆積在血管壁上，形成動(dòng)脈硬化，最終可能發(fā)展成冠心病。
學(xué)幾招，合理控制飯量
專家總結(jié)5招，讓你在不知不覺中“管住嘴”。
選擇高纖低脂的食物
高纖維食物，像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等，都能讓人產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，也是公認(rèn)的低熱量食品。
專心吃飯
對(duì)不同級(jí)別飽的感受，一定要在專心致志進(jìn)食的情況下才能感覺到。
改變進(jìn)餐順序
對(duì)于腸胃健康的人來說，可以先吃清爽的新鮮水果，然后喝一小碗開胃湯，再吃蔬菜類菜肴，把胃填充一部分。這時(shí)再上主食，最后上魚肉類菜肴。
放慢吃飯速度
細(xì)嚼慢咽能延長(zhǎng)用餐時(shí)間，刺激飽腹感神經(jīng)中樞，反饋給大腦“我已經(jīng)飽了”的信號(hào)，就會(huì)較早出現(xiàn)飽腹感并停止進(jìn)食。
三餐定時(shí)定量
三餐的用餐時(shí)間應(yīng)盡量保持規(guī)律。一般情況下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐11∶30~13∶30，晚餐18∶00~19∶00。
來源 | 生命時(shí)報(bào)
END返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
