對于現(xiàn)在的都市年輕人來說，過高的壓力加上長期飲食和休息的不規(guī)律，減肥塑形瑜伽好還是健身好，很多年輕人都開始有了小肚腩，于是現(xiàn)在喊著減肥的人，也大多數(shù)都是年輕人，其實也很好理解，畢竟年輕人相對來說，更加注重自身的形象，再加上這是一個看臉的時代，身材過于肥胖，確實是會比較難過。點我咨詢瑜伽普拉提課程優(yōu)惠詳情

減肥的方式多種多樣，現(xiàn)在最流行的兩種健康減肥方式，也是最有效的減肥方式就是健身減肥和瑜伽減肥，兩種減肥方式有很多的共同之處，當然也有很多的區(qū)別，今天我們就來說說一下一個通過健身訓練減肥，一個通過瑜伽減肥，哪個效果更好？

健身和瑜伽的區(qū)別

現(xiàn)在幾乎每個健身房里都會有瑜伽區(qū)，練習瑜伽的人也越來越多，而且大多數(shù)練習瑜伽都是女性，瑜伽和健身的共同之處就是都是一種結合呼吸和伸展運動的項目，而它們的區(qū)別其實也是比較明顯的，首先就是：

其實健身和瑜伽哪個更減肥沒有明確的界限，主要是要看個人的情況而定。每個人的身體情況和做運動的情況都不一樣，減肥的效果自然也有所差異，不可能做得少和做得多的減肥效果都是一樣的。健身是屬于強度比較大的運動和瑜。

鍛煉的內(nèi)容會不相同。健身的訓練項目比較豐富，像常見的徒手健身、小器械和大器械健身等等，而現(xiàn)在瑜伽雖然有很多種不同的類型，而大部分都是以體式的訓練為主，再加上少冥想和休息術，鍛煉的內(nèi)容也相對于健身來說更加柔和。

其次，瑜珈也算是健身的一類；對于有些人已沒有肥胖問題，又不想練的身上大塊的肌肉。這類人煅練身體時瑜伽就是最好的。練身體的靈活、柔軟、均稱、線條美瑜伽就是最好的；如果用瑜伽減肥，效果就差和慢；如果要練健美。

其次就是，兩種鍛煉的環(huán)境不同，健身的訓練環(huán)境，以健身房來說，人比較多，比較嘈雜，環(huán)境比較吵，而瑜伽因為要冥想和休息術，所以瑜伽的鍛煉環(huán)境更加安靜而且舒適，更加有利于緩解心理壓力。

最后就是鍛煉的方式不同，健身的步驟，一般都先要進行熱身，然后再運用各種器械，進行力量方面、速度方面、耐力方面、柔韌方面等等，各個方面的訓練，強度一般來說比瑜伽要大得多，而瑜伽的步驟，一般會先進行呼吸冥想的練習，然后再進入到體式訓練，之后再進行休息術放松休息，強度一般來說并不是很大。

不管是健身還是瑜伽，都可以起到一個減肥塑形的作用，如果說要區(qū)別的話，那就是健身的減肥效率更快一些，如果你想要急于減肥，想要更快一些出一個減肥效果，那么推薦你進行，合理的健身訓練計劃再配上健康的飲食，相信一周左。

哪個減肥效果更好

不管是健身還是瑜伽，都可以起到一個減肥塑形的作用，如果說要區(qū)別的話，那就是健身的減肥效率更快一些，如果你想要急于減肥，想要更快一些出一個減肥效果，那么推薦你進行，合理的健身訓練計劃再配上健康的飲食，相信一周左右的時間，就能看到一些減肥效果。

怎么說呢，健身運動和瑜伽的可比性并不多，如果非要做個比較，健身運動瘦身的概率比較大，但要說有多快，也未必，那需要長期堅持不懈！健身運動中有一些運動可以燃燒脂肪，就像很多健身宣傳語那樣：可以盡情揮灑你的汗水！那么。

你如何減肥的話，會選擇哪種方式減肥呢？瑜伽還是健身？

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