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節(jié)食減肥危害大合理飲食運(yùn)動(dòng)才是王道

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 14:53

節(jié)食減肥危害大合理飲食運(yùn)動(dòng)才是王道

2013年02月04日 15:42
來源：愛美網(wǎng)

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四、節(jié)食減肥不可忽視脂肪的攝入

即使是要減肥也不能忽視對脂肪的攝入，女性想要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，就一定要少吃油炸食物，防止超重和肥胖。脂肪攝入量的標(biāo)準(zhǔn)要以總熱量的20～25%，目前為止有很多女性都超過了30%，如果脂肪攝入得過多，那么就易引起脂質(zhì)過氧化物增加，影響了工作效率和發(fā)身材!

節(jié)食減肥并不是我們極力倡導(dǎo)的，畢竟這個(gè)方法存在這一定的弊端，極其容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，所以還是建議大家使用合理的飲食和運(yùn)動(dòng)減肥方法!

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