快速減肥下容易造成危害身體的六大癥狀：

（一）溜溜球癥候群（Yo-Yo syndrome）

一般快速減肥可讓人在短時(shí)間內(nèi)瘦下5-10公斤，但在極短的時(shí)間內(nèi)減輕的體重很容易胖回來(lái)，甚至比減肥前體重還重，而胖回來(lái)后更難再瘦回理想體重，體重忽 增忽減，就像溜溜球一樣，忽上忽下，這情形通常發(fā)生在習(xí)慣性多次減肥者。短時(shí)間的過(guò)度減肥，例如10天減10公斤；3天減5公斤等，前期的體重下降是身體 水分的流失，之后是肌肉、脂肪組織的減少，體重當(dāng)然會(huì)減輕，但在復(fù)胖時(shí)卻全是以脂肪的形態(tài)回到體內(nèi)，復(fù)胖后又再次減重，卻一次比一次重，一次比一次更難 減，造成惡性循環(huán)，體脂肪量也愈來(lái)愈高。

（二）代謝率下降快速減肥會(huì)造成代謝率下降，同時(shí)也是容易復(fù)胖的原因。

　　一般快速減肥者以過(guò)低熱量的飲食供給一天所需，或是以節(jié)食、減肥食品等方式，以達(dá)到短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)的目的，當(dāng)瘦到目標(biāo)體重后，恢復(fù) 正常飲食時(shí)，雖仍注意熱量攝取，但還是會(huì)發(fā)胖，體重還是會(huì)增加，其實(shí)就是因?yàn)榇x率降低了。*的基礎(chǔ)代謝率是供給生理運(yùn)作、維持生命現(xiàn)象（例如：心跳、 呼吸、腸胃蠕動(dòng)等）所需，維持以上需求即*基本的熱量消耗，但為求快速減肥者通常攝取過(guò)低熱量，當(dāng)攝取熱量低于*基本需求時(shí)，*為了維持正常生理運(yùn) 作會(huì)調(diào)整代謝率，使代謝率降低以減少*的基本熱量消耗，此時(shí)，若恢復(fù)正常熱量攝取，也就是恢復(fù)正常飲食時(shí)，會(huì)因?yàn)榇x率的下降相對(duì)造成過(guò)多熱量的攝取， 當(dāng)然，這些過(guò)多的熱量也就是復(fù)胖的來(lái)源。

（三）抵抗力減弱

由于快速減肥多為低熱量攝取，且營(yíng)養(yǎng)不均衡或營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足等，同時(shí)加上快速減肥造成的肌肉蛋白質(zhì)的分解，以致于體力變差，而制造淋巴球的原料不足時(shí)淋巴球產(chǎn)量減少，當(dāng)然也就產(chǎn)生抵抗力減弱的情形，同時(shí)容易感冒、腰酸背痛等。

（四）月經(jīng)不規(guī)律

短時(shí)間內(nèi)體重快速下降，對(duì)女性而言，最明顯的身體警告指標(biāo)就是月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)周期是28～30天，雖因個(gè)*質(zhì)而異，但仍會(huì)維持一個(gè)穩(wěn)定的周 期，可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂、不規(guī)則，嚴(yán)重者則會(huì)無(wú)月經(jīng)。這些都是因?yàn)椴划?dāng)?shù)臏p肥方式，造成對(duì)荷爾蒙代謝的影響，而引發(fā)停 經(jīng)，或經(jīng)期混亂等情形。

（五）易掉發(fā)、皮膚變差

快速減肥多數(shù)由于營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足，造成體內(nèi)新陳代謝不正常，嚴(yán)重會(huì)引起掉發(fā)、發(fā)色枯黃、發(fā)質(zhì)干燥等，而皮膚也會(huì)因營(yíng)養(yǎng)素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發(fā)生膚質(zhì)變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

（六）器官功能失調(diào)

在長(zhǎng)期饑餓情況下，因攝取熱量及營(yíng)養(yǎng)素的不足，同時(shí)加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質(zhì)分解，易造成暫時(shí)性的肝、腎功能失調(diào)，并且因?yàn)榉锤矞p重、代謝率 下降而影響腸胃功能，易發(fā)生消化不良或腸胃疾病等不良后果。 其實(shí)對(duì)于體重過(guò)重甚至肥胖的人來(lái)說(shuō)，減肥是對(duì)于自己健康負(fù)責(zé)的一種方式，但若選擇快速看到效果的不當(dāng)減肥方法，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，最好是依醫(yī)師及 營(yíng)養(yǎng)師的建議，利用正確的減重方式，以均衡營(yíng)養(yǎng)飲食為基礎(chǔ)，改變以往大魚(yú)大肉、暴飲暴食、零食、宵夜等習(xí)慣，輔以適量且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，相信窈窕而健康的瘦身 非難事，不但不易復(fù)胖，還可以維持健康，何樂(lè)而不為呢？

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