健身房教練做了體測(cè)后，教練建議做45節(jié)私教課，每節(jié)200塊，合計(jì)9000塊了，太貴了！教練表示減肥多做器械運(yùn)動(dòng)！請(qǐng)問這課有必要嗎？主要內(nèi)容是什么??？懂健身的朋友說說啊，謝... 健身房教練做了體測(cè)后，教練建議做45節(jié)私教課，每節(jié)200塊，合計(jì)9000塊了，太貴了！教練表示減肥多做器械運(yùn)動(dòng)！請(qǐng)問這課有必要嗎？主要內(nèi)容是什么??？懂健身的朋友說說啊，謝謝！ 展開
賽普力量
2019-12-14 · 品牌回答
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說起私人健身教練培訓(xùn)，當(dāng)然離不開需要多少培訓(xùn)費(fèi)用的問題，很多人在面對(duì)相對(duì)高昂的培訓(xùn)費(fèi)用時(shí)會(huì)開始退縮，那么私人健身教練培訓(xùn)多少錢?私人健身教練培訓(xùn)具體收費(fèi)情況受當(dāng)下社會(huì)大環(huán)境的影響，國人健身意識(shí)不斷的在加強(qiáng)，更多的人開始走進(jìn)健身房學(xué)習(xí)專業(yè)的健身知識(shí)和掌握專業(yè)的健身技能。
私人健身教練都是按上課的次數(shù)收費(fèi)的，不同能力的私人健身教練的課時(shí)費(fèi)并不是都一樣的，一般剛?cè)肼殯]有太多經(jīng)驗(yàn)的私教基本上一節(jié)課的費(fèi)用在200-400元之間，隨著專業(yè)技能的提升，懂得一些新鮮的健身方式，并且有一套自己的體系，也就是經(jīng)驗(yàn)的積累，那么課時(shí)費(fèi)會(huì)達(dá)到400-800元之間，并且因?yàn)樗险n程內(nèi)容不同，也會(huì)影響學(xué)習(xí)費(fèi)用的，比如學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)技能知識(shí)，收費(fèi)會(huì)相對(duì)低一些，而如果選擇的是學(xué)習(xí)功能性，或者是減脂等高級(jí)技能方面的知識(shí)，私人健身教練的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)相對(duì)高一些。
當(dāng)然私人健身教練培訓(xùn)的費(fèi)用和私教的個(gè)人能力有一定影響，像明星私人健身教練他們的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)更高一些，大概會(huì)在千元左右。要想拿到更多薪資就需要全面掌握這些技能，全面發(fā)展，能力提升，會(huì)員也會(huì)多起來。
私人健身教練是健身行業(yè)未來發(fā)展前景非常好的職業(yè)，健身教練要想在未來擁有更多的會(huì)員，就要在此刻全方位的學(xué)習(xí)技能，為今后的發(fā)展打下基礎(chǔ)，因?yàn)榻∩硇袠I(yè)是技能性行業(yè)，是靠專業(yè)技能吃飯的，只要你具備更多的健身技能那么你的課程費(fèi)用必定不會(huì)低的，同理，你的收入也會(huì)高很多。
璩夜桖54
推薦于2017-10-09 · TA獲得超過1335個(gè)贊
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還不是為了騙你把錢送去 自己練一樣的
每次訓(xùn)練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機(jī)，并且把各部位的關(guān)節(jié)都運(yùn)動(dòng)一下避免受傷。
第一個(gè)月
第一、二周：
周一、訓(xùn)練部位：胸肌中部、肱三頭肌。
杠鈴平臥推2×20RM
啞鈴飛鳥2×20
拉力器夾胸2×20
蝴蝶夾胸2×20
重錘下壓2×20
啞鈴俯身臂屈伸2×20
周三、訓(xùn)練部位：背闊肌、肱二頭肌。
重錘坐姿下拉2×20
坐姿劃船2×20
站姿啞鈴俯身劃船2×20
站姿杠鈴彎舉2×20
坐姿啞鈴彎舉2×20
周五、訓(xùn)練部位：三角肌、腹肌。
杠鈴坐姿推舉2×20
啞鈴前平舉2×20
啞鈴側(cè)平舉2×20
啞鈴俯身側(cè)平舉2×20
仰臥起坐1×25
山羊挺身1×25
周六、訓(xùn)練部位：腿部。
深蹲2×20
腿舉2×20
坐姿腿屈伸2×20
俯臥腿彎舉2×20
提踵2×20
以上動(dòng)作全部為“RM”重量，組數(shù)可以在1～2組之間調(diào)換，根據(jù)自己實(shí)際情況決定。適合前兩周訓(xùn)練，一般情況下，訓(xùn)練兩周后基本不會(huì)有像剛訓(xùn)練時(shí)的酸痛，但是每次訓(xùn)練后都會(huì)有酸痛感，時(shí)間在每次訓(xùn)練后兩天之內(nèi)。訓(xùn)練后30～60分鐘吃1～2個(gè)雞蛋，1個(gè)50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能獨(dú)立完成的動(dòng)作可以通過同伴的輔助完成。(dfbzjyq工作室)轉(zhuǎn)載注明文章出處
3～4周開始訓(xùn)練2～3組，每組12～16RM。
第二個(gè)月訓(xùn)練強(qiáng)度增加到3～4組，每組8～12RM。
第三個(gè)月開始再增加個(gè)別動(dòng)作，強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)節(jié)，8～12RM和6～10RM相對(duì)調(diào)節(jié)，必要時(shí)可以使用金字塔式訓(xùn)練，更大極限刺激肌肉。此計(jì)劃適合初學(xué)者訓(xùn)練，之后需要更全面一點(diǎn)的中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃
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九方霞飛sV
2013-12-18 · TA獲得超過6847個(gè)贊
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9000苦逼錢，教練笑瘋了，這等于白撿啊，如果你年薪百萬完全可以，畢竟人家是專業(yè)的，你也少走很多彎路。
客觀分析下，鍛煉減肥，主要鍛煉有氧器械，每天堅(jiān)持40分鐘的高強(qiáng)度跑步加上健康飲食一個(gè)月就能瘦下來。而私教會(huì)指導(dǎo)你，每天吃什么，什么時(shí)候吃，什么時(shí)候睡，什么時(shí)候鍛煉，等等。。。每個(gè)人的價(jià)值觀不同，你認(rèn)為錢花的不后悔，那么就是值的，在我看來這絕對(duì)是冤枉錢，因?yàn)槊淄耆梢宰约哄憻掃_(dá)到目的，網(wǎng)上教程很多的。。。
最后，我想對(duì)你說，，土豪我們做朋友吧
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有錢的話就上唄。沒錢的話就不上唄。 減肥自己就可以吧。 綜合健身器。 跑步機(jī)。 杠鈴。 就行了吧
減肥得有恒心，每次都得堅(jiān)持長時(shí)間有氧鍛煉，5公里快走或慢跑。平時(shí)的飲食也得注意，熱量高的不能吃。
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