孕婦可享用的8種健康小零食
孕期嘴饞了？這里有8種營養(yǎng)又健康的小零食供你解饞！

1?? 牛肉干：選無添加劑的，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵，預(yù)防缺鐵性貧血，耐嚼解饞。

2?? 堅(jiān)果：富含不飽和脂肪酸，有利于寶寶大腦發(fā)育，每日50g為宜。

3?? 椰青：含鐵、鉀元素，糾正電解質(zhì)紊亂，利尿緩解浮腫，熱量低不易長胖。

4?? 蘇打餅：堿性食物，中和胃酸，緩解孕吐，促進(jìn)食欲。

5?? 水果黃瓜：控糖好選擇，清甜低熱，增加膳食纖維，緩解便秘。

6?? 板栗：含葉酸、氨基酸和蛋白質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶生長發(fā)育。

7?? 蝦干：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

8?? 小西紅柿/藍(lán)莓：富含維生素C和膳食纖維，促進(jìn)胎兒發(fā)育，控糖重要哦！

孕期解饞又營養(yǎng)，這些小零食是不錯(cuò)的選擇！

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