提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

利水祛濕對(duì)于消腫是有一定幫助的，我們可以通過一些食物達(dá)到輔助消腫利濕的作用。其實(shí)生活中有利水祛濕作用的食物遠(yuǎn)不止6種，常見的有：

1、西瓜：西瓜是夏季清熱解暑的最好水果之一，水分高，糖分高，富含豐富大量的氨基酸，其中有一種成分為瓜氨酸，其對(duì)人體有很好的利尿作用，所以西瓜在對(duì)于有心臟病、高血壓和懷孕期間引起浮腫的患者具有良好的食療效果。

2、南瓜：南瓜可以健脾祛濕，有一定的利尿作用，從而達(dá)到消腫的效果。

3、冬瓜：生活中最常見的冬瓜具有利尿功效，所以食用冬瓜能夠有效地達(dá)到消腫的效果。

4、薏仁米、紅豆：薏仁米跟紅豆可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝具有除濕的效果，因此可以達(dá)到消腫的目的，而且這個(gè)紅豆要注意是小赤豆，這兩種食物經(jīng)常一起搭配泡茶喝，具有很好的效果。

5、土豆：土豆對(duì)于面部浮腫具有良好的功效，如果面部出現(xiàn)浮腫情況可將土豆清洗干凈后切片敷于面部，達(dá)到消腫效果。

6、黃瓜：眾生所周知黃瓜百分之九十都是水分，其中黃瓜皮中卻含有一種叫異槲皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用，所以黃瓜一直是減肥人士的最佳首選，無糖、健康、利尿消腫。

7、香菇：這個(gè)其實(shí)比較少人知道，香菇主要是具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且蛋白質(zhì)含量豐富，所以具有很好的消腫效果。

8、咖啡：主要是因?yàn)榭Х纫蛴屑铀偃梭w代謝的功效，因此，具有很好的消腫效果。而且，飲用黑咖啡（不加糖和奶），不僅消腫，還有助于減肥。

9、芹菜：芹菜是夏季常見的蔬菜，本身就含有利尿的成分，所以有助于消腫；且芹菜中含有豐富的鉀，對(duì)于下肢水腫還有一定的預(yù)防作用。經(jīng)常水腫的人，可常吃涼拌芹菜或者飲用芹菜汁，消除水腫。

10、鯉魚：可能很多人對(duì)于鯉魚的認(rèn)識(shí)還停留在“鯉魚湯能下奶”的程度，其實(shí)鯉魚湯不僅有助于促進(jìn)乳汁分泌，而且是有利水消腫的功效的。

但是需要注意的是，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，飲食不能過量，另外身體出現(xiàn)水腫，必要時(shí)需要到醫(yī)院完善檢查，明確有無貧血、肝腎功能、甲狀腺功能異常的情況。

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