核心提示：鐵元素對于人體來說是一種很重要的微量元素，當體內(nèi)缺鐵時，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，從而出現(xiàn)面色萎黃、四肢乏力、頭暈眼花等不適癥狀。所以，為了避免這種情況發(fā)生，補鐵是很重要的，尤其是孕婦更需要補鐵。那么，孕婦什么時候開始補鐵？該怎么補鐵呢？

鐵元素對于人體來說是一種很重要的微量元素，當體內(nèi)缺鐵時，很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，從而出現(xiàn)面色萎黃、四肢乏力、頭暈眼花等不適癥狀。所以，為了避免這種情況發(fā)生，補鐵是很重要的，尤其是孕婦更需要補鐵。那么，孕婦什么時候開始補鐵？該怎么補鐵呢？

孕婦什么時候開始補鐵

1、補鐵時間

孕婦比一般人需要的鐵元素更多，因為胎兒所需的營養(yǎng)都需要從孕婦的體內(nèi)獲得，而胎兒的生長發(fā)育是需要鐵元素參加的，如果胎兒攝取不到足夠的鐵元素，會發(fā)育緩慢，甚至出現(xiàn)其他更嚴重的后果。而且孕婦缺鐵也不利于健康，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，可見鐵元素對胎兒和孕婦是非常重要的。關于孕婦補鐵的時間，一般建議孕婦朋友從發(fā)現(xiàn)自己懷孕時，就應該開始補鐵了，主要途徑就是從飲食中獲得。

2、補鐵方法

補鐵的方法主要有兩種，一種是飲食補充，主要是吃一些含鐵的食物，比如豬肝、雞肝、鴨肝、瘦肉、牛肉、鴨血、雞血、櫻桃、黑木耳、芝麻醬、紅棗、菠菜、雞蛋、 核桃、黃豆等。同時多吃些富含維生素C的食物，有助于鐵質(zhì)的吸收。另一種補鐵方法是通過補充鐵劑來補鐵，這種方法適用于缺鐵情況比較嚴重的孕婦。一般來說，孕婦補鐵只要從飲食中獲得就可以了。需要注意的是，在服用補鐵劑時，最好不要和高鈣食品一起食用，否則會影響鐵質(zhì)的吸收。

以上就是關于孕婦什么時候開始補鐵的相關介紹。一般來說，從知道自己懷孕起，孕婦朋友就應該開始補鐵了，主要的補鐵方法就是在日常的飲食中添加一些可以補鐵的食物。上面為大家介紹了一些常見的補鐵食物，孕婦朋友不妨經(jīng)常食用，可有效補鐵。

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