懷孕到了第七個(gè)月，意味著進(jìn)入到孕晚期了，這時(shí)候胎兒體積變大，生長(zhǎng)更加迅速，所需要的營(yíng)養(yǎng)也更多。此時(shí)孕媽媽們由于胎兒變大，胃容積變小，所以特別要注意每餐的吃食。那么懷孕7個(gè)月的媽媽們?cè)摮孕┦裁茨?又該怎樣吃?下面就讓我來(lái)給大家介紹7個(gè)月孕婦食譜大全。

　　7個(gè)月孕婦食譜大全

　　1.譜魚(yú)吐司

　　原料：面包、凈魚(yú)肉各150克，雞蛋1只，豬油150克，料酒。淀粉、鹽、味精、蔥、姜少許。

　　做法：面包去邊皮，切成厚4至5毫米的片4塊，魚(yú)肉斬成泥，加蛋清、蔥、姜、酒、味精一起拌勻。將調(diào)好的魚(yú)泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。豬油鍋五成熱時(shí)，放入魚(yú)吐司炸，炸至呈黃色后出鍋。每塊切成8小塊，盤邊上加甜醬(甜醬加少許水、糖，用筷拌勻，上籠蒸5分鐘，加麻油)。

　　特點(diǎn)：軟嫩清香，味美可口，能增加孕期婦女的食欲。

　　2.紅燒兔肉

　　原料：兔肉(帶骨)1000克，蔥20克，姜15克，白糖5克，紹酒10克，青蒜5克，桂皮0.5克，胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克，花生油100克。

　　做法：將兔肉洗凈泡去血水，剁成3厘米見(jiàn)方的塊，放入清水鍋中煮開(kāi)后撈起，再?zèng)_洗1次。蔥切塊、姜拍松，青蒜切成末。中火燒鍋，放油燒熱，下兔肉塊炒干水分，放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開(kāi)水(浸平肉塊)一起燒開(kāi)，撇去浮沫，蓋上鍋蓋，改用小火燒至兔肉熟爛時(shí)，再用旺火燒濃汁湯，揀去蔥、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋即可。

　　特點(diǎn)：色澤紅潤(rùn)，兔肉熟爛，鮮香味濃，富含營(yíng)養(yǎng)素，肥而不膩，瘦而不硬。

　　3.春筍燒兔

　　原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。

　　做法：將兔肉洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊。春筍切滾刀塊。旺火燒鍋，放花生油燒至六成熟，下兔肉塊炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜，約30分鐘后加入春筍。待兔肉燜至軟爛時(shí)放味精，豆粉，收濃汁起鍋即可。

　　特點(diǎn)：色紅油亮，肉酥味鮮。

　　注意事項(xiàng)

　　如果孕婦出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象，就餐時(shí)應(yīng)少吃含鹽多的菜肴和食物。因?yàn)檫^(guò)多的食鹽會(huì)增加水分在體內(nèi)的潴留，引起水腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　小編結(jié)語(yǔ)：好了，通過(guò)以上對(duì)7個(gè)月孕婦食譜大全的介紹，大家有沒(méi)有新的收獲呢?到了懷孕的第7個(gè)月，胎兒早已成形，相信胎兒所需的各種營(yíng)養(yǎng)孕媽媽們?cè)缫蜒a(bǔ)充足夠。這時(shí)候更要對(duì)孕媽媽們說(shuō)的是，每天保持好心情也是很重要的，情緒也不能太激動(dòng)哦!

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