孕婦在五個(gè)月的情況下，胎寶寶的組織人體器官生長(zhǎng)發(fā)育的較為快，此刻準(zhǔn)媽媽的增加體重也是較為顯著的，在這里一時(shí)期胃口也是較為充沛的，在這里一個(gè)環(huán)節(jié)，既要留意控制休重，防止造成一些懷孕合拼病癥，此外一方面還要留意飲食搭配的飲食均衡，多補(bǔ)充高蛋白食物，多補(bǔ)充維他命等一些食材，要掌握一些常見(jiàn)問(wèn)題。

五個(gè)月孕婦食譜大全一、懷孕5月優(yōu)選補(bǔ)維他命菜譜：蘿卜條炒黃豆食物：大豆200克、蘿卜一根、食用油適當(dāng)、食用鹽5克、蔥適當(dāng)、姜適當(dāng)、細(xì)香蔥少量、蔥郁一根。

作法：1、泡開的大豆中撒少量鹽，提早腌漬一下，能夠使大豆在炮制的情況下更非常容易進(jìn)味(用干大豆得話，可提早泡一晚，充足漲打開，那樣更有益于消化吸收，它的營(yíng)養(yǎng)成分能充足的顯現(xiàn)出來(lái))。

2、小香蔥切條，蒜黃清洗剁碎，蘿卜清洗，切條。3、鍋里放少量油，油燒后放進(jìn)姜蒜，姜蒜炒成香氣后，放進(jìn)白蘿卜絲，開展炮制。

加少量鹽，將蘿卜條炒至出水量，那樣放進(jìn)大豆的情況下既不容易糊底。大豆放鍋內(nèi)，開展煸炒。4、放少量水，讓二者的味兒充足結(jié)合，也可以使大豆能更完全的爛熟。

料汁收完了，熄火，撒上少量小香蔥就可以起鍋。作用：大豆帶有豐富多彩的不飽和脂肪、醣類、鈣、磷、鉀、類胡蘿卜素、維生素b2群等，是食用植物，也是滋陰養(yǎng)血調(diào)理的上品。

二、懷孕5月優(yōu)選補(bǔ)蛋白菜譜：三色炒蝦仁食物：蝦500克、紅黃綠甜椒各一個(gè)、油1炒勺、鹽1勺子、純糧酒1勺子、木薯淀粉2勺子。

作法：1、將甜椒洗干凈，切成小丁。2、蝦清理干凈，自來(lái)水煮開，剝出鮮蝦，除掉蝦線。3、加1勺子鹽、1勺子純糧酒翻拌，腌漬15分鐘，腌漬好的鮮蝦添加2勺子木薯淀粉抓拌勻稱。

4、出鍋添加少量油，將三顏色椒丁入鍋炒至斷生。5、添加少量鹽等調(diào)味品，隨后添加事前腌好的鮮蝦，煸炒至熟，就可以熄火。

作用：三色炒蝦仁特別是在合適準(zhǔn)媽媽們服用，肉質(zhì)地綿軟，易于消化，是孕媽媽們補(bǔ)身體的上品。

標(biāo)簽：食譜,孕婦

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