有獎問答（5） 孕早期要預(yù)防什么？ 答案 預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良。 有獎問答（6） 孕早期的飲食要注意什么？ 答案 飲食：清淡，易消化吸收。 有獎問答（7） 孕晚期是指哪幾個月？ 答案 懷孕7－9個月時被稱為孕晚期。 有獎問答（8） 整個孕期體重平均增加多少公斤？ 答案 整個孕期體重增加12－16公斤。 有獎問答（9） 孕期營養(yǎng)的原則？ 答案 五高一低 高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量 低脂肪 謝謝！ 愿您能有一個健康聰明的寶寶！ * 大家在臨床上都知道，在孕早期，葉酸攝入不足會導(dǎo)致胎兒脊柱裂。研究顯示，攝入足量葉酸則能降低危險性的百分之七十二。 ? * 懷孕以后的前兩個月是胎兒器官發(fā)育最關(guān)鍵的階段。 ? * 腦的發(fā)育貫穿整個懷孕期，發(fā)育中的大腦是最脆弱的器官。 ? * * 母親的營養(yǎng)會影響胎兒的出生體重。母親營養(yǎng)不良會導(dǎo)致胎兒出生體重過低，母親良好的營養(yǎng)有利于胎兒恰當(dāng)?shù)捏w重增加，而營養(yǎng)過剩會生出巨大胎兒。 孕期營養(yǎng) 一、孕期營養(yǎng)的重要性 二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點 三、孕期營養(yǎng)的原則 主要內(nèi)容 孕期營養(yǎng)的重要性 維持母親正常的新陳代謝 供給子宮及胎盤的營養(yǎng) 供給胎兒生長發(fā)育所需 為分娩和哺乳作準備 推算預(yù)產(chǎn)期 末次月經(jīng)的第一天 月份上減3;月份上加9 日子上加7 eg：2010年5月1日，5-3=2，1+7=8 預(yù)產(chǎn)期：2011年2月8號 eg：2010年1月1日，1+9=10，1+7=8 預(yù)產(chǎn)期：2010年10月8號 如果月經(jīng)周期正常，一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確認自己是否懷孕。 孕期營養(yǎng) 孕早期（1－3個月） (第1周-第12周) 孕中期（4－7個月） (第13周-第28周) 孕晚期（8－10個月）(第29周-第40周) 孕早期　 預(yù)防流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不良 飲食：清淡，易消化吸收。孕吐時堅持進食，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，多種維生素、微量元素。如：奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等 孕中期 基礎(chǔ)代謝增加，子宮、乳房、胎盤發(fā)育，胎兒生長快。 飲食：多食鈣、鐵，蛋白質(zhì)，維生素等，粗、細糧及蔬菜水果搭配，副食多樣化，控制高脂、高糖、高鹽的攝入 孕晚期 胎兒大腦發(fā)育，代謝活動增加 飲食：需要熱量、蛋白補充，多食蔬菜，少食水果，避免體重增加過快，胎兒過大，限制米面，脂肪的攝入。如：豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。 體重監(jiān)測方法 孕期合適的體重增長 ? 孕12周之前，體重大約增加2-5斤 ? 中期之后每月增加2-4斤 ? 整個孕期體重增加25斤比較理想 ? 每周做一次記錄,同時同狀態(tài) 巨大兒 ：4000g 吃什么肉對健康更有益 吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的； 吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。 葉酸：胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒，脊柱裂 蛋白質(zhì)：心血管畸形、先心病等 鐵：生理性貧血、分娩時大出血 鈣：骨骼發(fā)育 鋅：胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 脂肪過多：體重增加，胎兒過大 各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致 各種食物中的營養(yǎng)素 富含蛋白質(zhì)：魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等 富含鐵：動物肝臟、瘦肉等 富含鈣：牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等 富含鋅：堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等 富含維生素、礦物質(zhì)：胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄，水果等 水果：蘋果、柑桔、西瓜、梨等 孕期營養(yǎng)原則 五高一低 　高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量 　低脂肪 每日飲食五要點 1.?每天一杯孕婦配方牛奶。 2. 每天200～250g碳水化合物。 3. 每天3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。 1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個 4. 4句話：有粗有細，不甜不咸，少吃多餐，七、八分飽。 5. 每天500g蔬菜。 健康食譜 主食：5－6兩（米、面等） 蔬菜：1斤以上 雞蛋1－2只 水果7－8兩 媽媽配方奶粉 保持一個好心情 謝謝！ 愿您能有一個健康聰明的寶寶

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