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孕期營養(yǎng)課程.ppt 全文免費

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 16:58

有獎問答(5) 孕早期要預(yù)防什么? 答案 預(yù)防流產(chǎn),胎兒發(fā)育不良。 有獎問答(6) 孕早期的飲食要注意什么? 答案 飲食:清淡,易消化吸收。 有獎問答(7) 孕晚期是指哪幾個月? 答案 懷孕7-9個月時被稱為孕晚期。 有獎問答(8) 整個孕期體重平均增加多少公斤? 答案 整個孕期體重增加12-16公斤。 有獎問答(9) 孕期營養(yǎng)的原則? 答案 五高一低 高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量 低脂肪 謝謝! 愿您能有一個健康聰明的寶寶! * 大家在臨床上都知道,在孕早期,葉酸攝入不足會導(dǎo)致胎兒脊柱裂。研究顯示,攝入足量葉酸則能降低危險性的百分之七十二。 ? * 懷孕以后的前兩個月是胎兒器官發(fā)育最關(guān)鍵的階段。 ? * 腦的發(fā)育貫穿整個懷孕期,發(fā)育中的大腦是最脆弱的器官。 ? * * 母親的營養(yǎng)會影響胎兒的出生體重。母親營養(yǎng)不良會導(dǎo)致胎兒出生體重過低,母親良好的營養(yǎng)有利于胎兒恰當(dāng)?shù)捏w重增加,而營養(yǎng)過剩會生出巨大胎兒。 孕期營養(yǎng) 一、孕期營養(yǎng)的重要性 二、孕早、中、晚期營養(yǎng)重點 三、孕期營養(yǎng)的原則 主要內(nèi)容 孕期營養(yǎng)的重要性 維持母親正常的新陳代謝 供給子宮及胎盤的營養(yǎng) 供給胎兒生長發(fā)育所需 為分娩和哺乳作準備 推算預(yù)產(chǎn)期 末次月經(jīng)的第一天 月份上減3;月份上加9 日子上加7 eg:2010年5月1日,5-3=2,1+7=8 預(yù)產(chǎn)期:2011年2月8號 eg:2010年1月1日,1+9=10,1+7=8 預(yù)產(chǎn)期:2010年10月8號 如果月經(jīng)周期正常,一般在停經(jīng)40天左右去醫(yī)院確認自己是否懷孕。 孕期營養(yǎng) 孕早期(1-3個月) (第1周-第12周) 孕中期(4-7個月) (第13周-第28周) 孕晚期(8-10個月)(第29周-第40周) 孕早期  預(yù)防流產(chǎn),胎兒發(fā)育不良 飲食:清淡,易消化吸收。孕吐時堅持進食,多食優(yōu)質(zhì)蛋白,多種維生素、微量元素。如:奶類、蛋類、豆類、蔬菜、堅果等 孕中期 基礎(chǔ)代謝增加,子宮、乳房、胎盤發(fā)育,胎兒生長快。 飲食:多食鈣、鐵,蛋白質(zhì),維生素等,粗、細糧及蔬菜水果搭配,副食多樣化,控制高脂、高糖、高鹽的攝入 孕晚期 胎兒大腦發(fā)育,代謝活動增加 飲食:需要熱量、蛋白補充,多食蔬菜,少食水果,避免體重增加過快,胎兒過大,限制米面,脂肪的攝入。如:豆腐、豆?jié){、海帶、魚、動物肝臟等。 體重監(jiān)測方法 孕期合適的體重增長 ? 孕12周之前,體重大約增加2-5斤 ? 中期之后每月增加2-4斤 ? 整個孕期體重增加25斤比較理想 ? 每周做一次記錄,同時同狀態(tài) 巨大兒 :4000g 吃什么肉對健康更有益 吃四條腿兒的不如吃兩條腿兒的; 吃兩條腿兒的不如吃沒有腿兒的。 葉酸:胎兒神經(jīng)管畸形、腦積水、無腦兒,脊柱裂 蛋白質(zhì):心血管畸形、先心病等 鐵:生理性貧血、分娩時大出血 鈣:骨骼發(fā)育 鋅:胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 脂肪過多:體重增加,胎兒過大 各種營養(yǎng)素缺乏會導(dǎo)致 各種食物中的營養(yǎng)素 富含蛋白質(zhì):魚、瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等 富含鐵:動物肝臟、瘦肉等 富含鈣:牛奶、干貝、海帶、紫菜、蝦皮、油菜等 富含鋅:堅果、杏仁、核桃、開心果、花生等 富含維生素、礦物質(zhì):胡蘿卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄,水果等 水果:蘋果、柑桔、西瓜、梨等 孕期營養(yǎng)原則 五高一低  高葉酸、高蛋白、高鐵、高鈣、高熱量  低脂肪 每日飲食五要點 1.?每天一杯孕婦配方牛奶。 2. 每天200~250g碳水化合物。 3. 每天3個單位優(yōu)質(zhì)蛋白。 1單位優(yōu)質(zhì)蛋白=豬肉1兩=魚2兩=雞蛋1個 4. 4句話:有粗有細,不甜不咸,少吃多餐,七、八分飽。 5. 每天500g蔬菜。 健康食譜 主食:5-6兩(米、面等) 蔬菜:1斤以上 雞蛋1-2只 水果7-8兩 媽媽配方奶粉 保持一個好心情 謝謝! 愿您能有一個健康聰明的寶寶

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