懷孕后的媽媽是幸福的，體內(nèi)孕育著新生命，憧憬著一個(gè)健康美麗寶寶的降臨，所以，做好孕期保健，是優(yōu)生優(yōu)育中非常重要的一環(huán)。 如何做好孕期保健呢，主要內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：

1.有準(zhǔn)備、有計(jì)劃的妊娠，避免高齡妊娠。

2.合理營(yíng)養(yǎng)，控制身體質(zhì)量（體重）增加。減少巨大兒的出生幾率和分娩的風(fēng)險(xiǎn)。

3.補(bǔ)充葉酸0.4mg～0.8mg/d或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的含葉酸的復(fù)合維生素。既往發(fā)生過(guò)神經(jīng)管缺陷（NTD）的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

4.有遺傳病，慢性疾病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的婦女，應(yīng)予以評(píng)估并指導(dǎo)。懷孕后，在產(chǎn)科門診一定要如實(shí)講明病情。

5.合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。

6.避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，比如油漆、涂料、放射線等。避免密切接觸寵物。

7.改變不良生活習(xí)慣及生活方式；避免高強(qiáng)度的工作、高噪音環(huán)境和家庭暴力；戒煙禁酒，夜間不熬夜，保證充足睡眠。

8.保持心理健康，解除精神壓力，多與丈夫和家人溝通，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問(wèn)題的發(fā)生。

9.合理選擇運(yùn)動(dòng)方式。 

祝福每一位準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸，都能生個(gè)健康快東的小寶寶！

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