江洪副主任醫(yī)師

婦科 福建醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是通過體重和身高的比值來衡量一個人的體型勻稱性。計算BMI的公式為：BMI = 體重（kg） / 身高（m）2。下面是計算BMI的具體步驟：

1. 首先，需要準(zhǔn)確測量體重（以千克為單位）和身高（以米為單位）。這可以通過使用專業(yè)的體重秤和身高測量儀器來實現(xiàn)。確保測量時保持站立姿勢，身體直立，以獲得準(zhǔn)確的數(shù)值。

2. 然后，將身高的數(shù)值進行平方。例如，如果身高為1.70米，則將1.70乘以1.70，等于2.89。

3. 接著，將體重除以身高的平方值，得出BMI的數(shù)值。例如，如果體重為70千克，身高為1.70米，則將70除以2.89，得出BMI為24.22。

根據(jù)我國的標(biāo)準(zhǔn)，BMI的范圍可分為以下幾類：

低于18.5：體重過輕；

18.5-23.9：正常體重；

24-27.9：超重；

大于或等于28為肥胖。

需要注意的是，BMI并不是衡量個體健康狀況的唯一標(biāo)準(zhǔn)，還需結(jié)合其他指標(biāo)，如體脂率、腰圍等，進行綜合評估。如果對自己的身體狀況有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生?？梢愿鶕?jù)的具體情況，提供更詳細的健康建議和個性化方案。

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