首先要有固定的作息，飲食要有規(guī)律，即每天在相同的時間進餐。
       其次，一天中最重要的就是早餐。俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。這個是基本的健康飲食原則，每餐根據(jù)個人需要，有不同的要求。正常人（健康狀態(tài)）一般要求葷素得當，種類豐富，五谷雜糧。其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，適度用油，適量分配等。
       最后，合理的飲食還需與好的生活作息習慣相輔相成，積極鍛煉身體，身心愉快，對工作充滿熱情等。酒類，零食，甜點，宵夜等部分也要適時，適量，適己的進行。
       祝您身心健康，天天好心情。
      

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