晚上9點。杭州慶春路上一家瘦身機構(gòu)。

　　手機已經(jīng)響了第4遍。丁月雅蹙起眉頭，一個勁地問美容師：“是我老公的電話，接，還是不接？”

　　家里沒人知道她還在減肥，也沒有人支持她繼續(xù)減肥。

　　但是對于減肥的迷戀，讓她開始扮演起“地下工作者”。

　　入夏，許多和丁月雅一樣的女人，都在竭力控制飲食?！斑@不是我愿意的，但是我真的必須這么做?！倍≡卵耪f話的語氣很急，甚至不厭其煩地向身邊每一個人強調(diào)。

　　都說這是個以瘦為美的年代。越來越多的女性熱衷于減肥，運動、節(jié)食、吃藥、抽脂……無所不用其極。記者昨日走訪了杭城數(shù)家美容瘦身機構(gòu)后發(fā)現(xiàn)，在加入夏日瘦身減肥大軍的一族中，不少人因減肥而引發(fā)不同程度的焦慮。

　　●典型個案

　　看到比自己瘦的女人她就妒忌

　　丁月雅剛過30歲，在杭州一家大型外貿(mào)公司上班。身高1.60米，體重51公斤。因為長了一張精巧的瓜子臉。至少，不顯胖。

　　去年8月，請完哺乳假的丁月雅回到單位。寫字樓里，到處都是穿著精致、踩著細高跟鞋的婀娜女人。

　　在洗手間的鏡子，丁月雅第一次將自己置于這樣一個環(huán)境下審視自己。腰間多出來的那一圈贅肉，讓她倒吸了一口氣。她給自己定下了目標，一定要恢復產(chǎn)前的體重——98斤。

　　身邊都是她的減肥支持者。鑒于丁月雅一向愛吃，身邊的小姐妹開始向她推薦了數(shù)種“懶人減肥法”，不用節(jié)食又無需運動。比如喝減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜、喝瘦身湯、針灸減肥等，花樣百出。在丁月雅生日的時候，老公還特地送了她一張?zhí)杼骸６牌乓舶凑斩≡卵盘峁┑摹捌健?，堅持給她煮了一個月的瘦身蔬菜湯。

　　一開始，丁月雅瘦得挺快的。用了兩個月，她的體重下降了8斤。但奇怪的是，可能是前期消耗太過，她的體重再也沒有下降。

　　“我看你挺好的，不用減了，再減就要出毛病了！”老公的寬慰，她根本聽不進去。

　　丁月雅開始在網(wǎng)上瀏覽各大減肥網(wǎng)站，并開始采用極端方法減肥。比如“嘔吐減肥法”。不過，聽人說日本有影星因此患上厭食癥，想想恐怖，實施3天后便放棄了。

　　到最后，越減越心煩，丁月雅驚訝地發(fā)現(xiàn)，在晚餐時強忍著不吃一粒米飯，卻可以在三更半夜里溜到廚房，吃下整整一碗泡面。體重甚至出現(xiàn)了反彈。

　　上個月，丁月雅又瞞著老公和婆婆，花了5000元錢，在一家瘦身機構(gòu)訂制了一個精油按摩減肥療程。每到晚上，她總要變著法子找理由溜出去。有時候因為擔心露餡，她連老公的電話也不敢接。

　　前幾天，直到老公誤以為她在外面有了男人，她才招架不住，吐露了自己還在減肥的實事?！拔铱茨闶菧p肥沒減成，倒是減出心病來了！”丈夫一句話，讓丁月雅半晌說不出話來。

　　●業(yè)內(nèi)說法

　　減肥不可能一蹴而就

　　“減肥瘦身最健康最有效的方法，其實只有適當控制飲食加運動，道理誰都懂，但能持之以恒的人卻是少之又少?！币患沂萆頇C構(gòu)的督導告訴記者，對許多女性來說，減肥是一輩子的事，想一蹴而就或者一勞永逸幾乎是不可能的。

　　“我覺得減肥是一種生活狀態(tài)，關(guān)鍵是你學會享受減肥給你生活中帶來的樂趣，保持一種愉悅的心態(tài)?！?3歲的陸女士是一家減肥機構(gòu)的明星會員，她說曾見過很多朋友在減肥中使用控制飲食的辦法，還見過一些朋友為了減肥不吃晚餐，這往往是堅持不下去的。

　　●專家解析

　　心理減壓才能減肥

　　不能控制食欲，其實跟丁月雅的情緒焦慮有很大關(guān)系。所有人都知道食物在減肥和控制體重中的中心地位，擔心越吃越胖，因此更容易被這一觀點所迷惑。

　　但事實上，人在焦慮時，進食不會減少，反而可能會增多。因為口中咀嚼時，會使面部肌肉緊張度減低，從而緩解緊張情緒。久而久之，由口嚼動作演變成吃食物，凡是遇到焦慮境遇時，即以吃東西的方式來適應，這就形成了一種惡性循環(huán)。

　　有時候，食物在你的腦海中總是揮之不去，這就會刺激你更多地而不是更少地進食。要想長期減肥成功，必須和食物建立一種心平氣和的關(guān)系，不要因為食物而焦慮。

　　在認知上，對肥胖的再認識也是心理減肥的一個重要方面，提高自我評價，增強自我價值感，也就能夠更好地達到變瘦的效果。（作者： 葉恒珊）

　　來源：浙江在線-今日早報

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