首頁(yè) 資訊營(yíng)養(yǎng)師必備：中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量匯總表

營(yíng)養(yǎng)師必備：中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量匯總表

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 20:49

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活方式的變化，中國(guó)人的膳食模式也在發(fā)生改變。這一變化帶來(lái)了一些慢性疾病高發(fā)的問(wèn)題。為了應(yīng)對(duì)這些健康挑戰(zhàn)，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在推薦的每日膳食營(yíng)養(yǎng)攝入量基礎(chǔ)上，發(fā)展了一系列標(biāo)準(zhǔn)，即膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量。這些標(biāo)準(zhǔn)旨在指導(dǎo)中國(guó)居民合理攝入膳食營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏和過(guò)量，減少慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。為了方便大家準(zhǔn)確獲取自己想要的信息，我們優(yōu)路教育對(duì)此專(zhuān)門(mén)做了一個(gè)信息整理匯總，希望對(duì)大家有所幫助。（下文表格中內(nèi)容將陸續(xù)更新，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注?。?/p> 中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（2023版）表1 中國(guó)0-6月齡嬰兒膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表2 中國(guó)7-12月齡嬰兒膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表3 中國(guó)1-3歲幼兒膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表4 中國(guó)4-6歲學(xué)齡前兒童膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表5 中國(guó)7-8歲學(xué)齡兒童膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表6 中國(guó)9-11歲學(xué)齡兒童膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表7 中國(guó)12-14歲青少年膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表8 中國(guó)15-17歲青少年膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表9 中國(guó)18-29歲成年男性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表10 中國(guó)18-29歲成年女性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表11 中國(guó)30-49歲成年男性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表12 中國(guó)30-49歲成年女性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表13 中國(guó)50-64歲成年男性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表14 中國(guó)50-64歲成年女性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表15 中國(guó)18-49歲孕期女性（孕早期）膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表16 中國(guó)18-49歲孕期女性（孕中期）膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表17 中國(guó)18-49歲孕期女性（孕晚期）膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表18 中國(guó)18-49歲哺乳期女性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表19 其他膳食成分成年人特定建議值（SPL）和可耐受最高攝入量（UL）表20 中國(guó)65-74歲老年男性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表21 中國(guó)65-74歲老年女性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表22 中國(guó)75歲以上老年男性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量表23 中國(guó)75歲以上老年女性膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量

膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）的制定是中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的一大里程碑。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)師而言，掌握這些知識(shí)是基本技能之一。大家可以利用DRIs為中國(guó)居民提供個(gè)性化的膳食建議，幫助人們制定和調(diào)整飲食計(jì)劃，以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防疾病的目的。通過(guò)遵循這些指導(dǎo)原則，我們可以更好地保護(hù)自己和家人的健康，享受更加美好的生活。

最后，祝大家都有一個(gè)健康的身體。如果需要，歡迎加入我們優(yōu)路教育這個(gè)大家庭，我們也會(huì)提供更多關(guān)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)以及營(yíng)養(yǎng)師行業(yè)的培訓(xùn)和指導(dǎo)，我們一起為營(yíng)養(yǎng)大健康職業(yè)發(fā)展更上一層樓奉獻(xiàn)力量。

（文章素材來(lái)源于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)）

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