搜索

鍛煉肌肉和減肥

系統(tǒng)的，在家里進(jìn)行的可以減肥和鍛煉肌肉的方法

9 次瀏覽2012.04.17 提問

20

最佳答案

2012.04.17 回答

如果有肥肉建議先進(jìn)行有氧運(yùn)動把脂肪耗掉，在運(yùn)動中不要大量飲水，適當(dāng)?shù)慕饪始纯桑瑢τ诩∪饩鸵M(jìn)行全面的針對性的練習(xí)了，通常能舉起重量不一定有肌肉，而有肌肉不一定能舉起該重量，練肌肉不是練爆發(fā)力，所以得慢慢來，加油

其他回答(3條回答)

匿名用戶

2012.04.17 回答

仰臥起坐，俯臥撐都可以

匿名用戶

2012.04.17 回答

增大肌肉塊的十三大秘訣：大重量、低次數(shù)、多組數(shù)、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓(xùn)練后進(jìn)食蛋白質(zhì)、休息48小時、寧輕勿假。

匿名用戶

2012.04.17 回答

引體向上，腹臥掌，啞鈴，仰臥起坐堅(jiān)持同時注意營養(yǎng)

相關(guān)搜索

相關(guān)問題

相關(guān)知識

鍛煉肌肉的方法，怎么鍛煉肌肉最好
健身房小腿肌肉鍛煉（健身房大腿肌肉鍛煉）
肌肉鍛煉方法
增肌鍛煉后肌肉酸煉
如何鍛煉增加肌肉
男士健身房減肥計(jì)劃 鍛煉全身肌肉
增肌,肌肉,健身,鍛煉
孕期鍛煉可強(qiáng)健肌肉和骨骼
腰部肌肉鍛煉
腹部肌肉怎么鍛煉

網(wǎng)址: 鍛煉肌肉和減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview218642.html