單車是需求很多氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車游覽。他說(shuō)：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，康復(fù)正常功用。前列腺炎的癥狀你要使心臟劇烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能習(xí)慣緊急狀況，如趕車或反抗窘境。

全球有半數(shù)以上的人死于心臟病，自行車是戰(zhàn)勝心臟功用缺點(diǎn)的最佳東西之一。騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)緊縮血液活動(dòng)，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實(shí)上卻一起強(qiáng)化了微血管安排，這叫順便循環(huán)。強(qiáng)化血管能夠使你不受年紀(jì)的要挾，然后青春永駐。

除此之外，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能逐步擴(kuò)展你的心臟。不然血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

單車運(yùn)動(dòng)一起也能避免高血壓，有時(shí)比藥物更有用。還能避免發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼健壯。自行車使你不用用藥物來(lái)保持健康，并且毫無(wú)壞處。

單車運(yùn)動(dòng)，不只能夠瘦身，還使你的身段更為勻稱誘人。藉運(yùn)動(dòng)瘦身，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身段比只靠節(jié)食瘦身的人來(lái)得更好，更誘人。運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的健壯肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)微足踝，比令人瘦弱、青筋突起的節(jié)食，總美觀多了吧!

恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能排泄一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精力愉快。從經(jīng)歷中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能發(fā)生這種荷爾蒙。

事實(shí)上由于踩單車緊縮血管，使得血液循環(huán)加快，大腦攝入更多的氧氣，因而你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后，你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。

騎著這種靠自身膂力去踩的雙輪腳踏車前列腺炎的癥狀，你會(huì)感覺(jué)非常自在且令人痛快無(wú)比。它不止是一種運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。

關(guān)注公眾號(hào)：騎不止

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