編輯：燕教授

【燕教授減肥科普】減肥基礎(chǔ)知識，肌肉與脂肪的關(guān)系：http://www./cn/newshow_419.html轉(zhuǎn)載請標(biāo)注，謝謝！

每個胖子都有一個想瘦下來的心，奈何減肥之路實在太艱難，以至于體重總是降降升升升升升升......

健康減肥沒有捷徑，唯有靠堅持，但是掌握科學(xué)正確的方法，減肥也會事半功倍。走進今天的知識課堂，燕教授傳授一些減肥基礎(chǔ)知識，讓你輕松‘享瘦’~

肌肉與脂肪的關(guān)系

想要減脂，就要更加了解脂肪，正所謂：“知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝！”那我們先來看看等重量脂肪與肌肉的對比。

4.5斤脂肪VS4.5斤肌肉

正如上面圖片所展示的，脂肪的體積約是肌肉的3倍。這也是很多人減肥的原因：體內(nèi)脂肪過多，導(dǎo)致體態(tài)壯大影響美觀。

那脂肪能轉(zhuǎn)化成肌肉嗎，或者肌肉能轉(zhuǎn)化成脂肪嗎？答案是否定的。脂肪與肌肉是兩種不同的物質(zhì)，兩者不可互相轉(zhuǎn)化。

而且，減脂和增肌是兩個獨立的過程：減脂要求能量總攝入少于能量總消耗，所以我們經(jīng)常會減少攝入量增加運動量；

肌肉的生長需要更大量的營養(yǎng)作支撐，因此需要達到能量總攝入大于總消耗的狀態(tài)。所以由于增減原理不同，也導(dǎo)致兩者不可能達到理想狀態(tài)下的同時進行。

相關(guān)知識

科普肌肉和脂肪的關(guān)系
科學(xué)知識普及：減肥原理和基礎(chǔ)知識
避開減肥誤區(qū) 減肥的知識科普
三個月如何減重30斤？燕教授分享科學(xué)、健康與可持續(xù)的減肥計劃
減肥科普小知識相關(guān)注意事項
瘦身30斤攻略：燕教授營養(yǎng)師教你如何科學(xué)減肥
減脂肪與減肌肉
基礎(chǔ)代謝率和減肥的關(guān)系？
燕教授:解鎖健康減肥的“平衡密碼”
燕教授：解鎖健康減肥的“平衡密碼”

網(wǎng)址: 【燕教授減肥科普】減肥基礎(chǔ)知識，肌肉與脂肪的關(guān)系 http://www.u1s5d6.cn/newsview218649.html