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表演系女生和模特都是怎么保持身材的?

1、少吃，保持身材的第一個條件就是少吃，每一餐都必須合理安排熱量，很多模特為了避免肥胖，只能吃水煮青菜和水煮雞胸肉，也是非常痛苦的，但她們必須忍受，否則就是將自己的前程給毀了。

2、其實模特們的飲食很有講究，如何在吃的健康的基礎(chǔ)上，能保持身材是當(dāng)今的主流。

3、所以既然你選擇模特或者表演，那么身材就是你工作的一部分，不要懈怠你的工作，要有嚴(yán)格的管理。因為你的身形也是工作成果的一部分。像靠這個吃飯，那就得拿出點職業(yè)精神。

4、表演系女生和模特保持身材方法如下：晚上6點以后不要進食 晚餐可以吃，但是早點吃，6點以后就不要吃了，那樣就有足夠的時間去消化。

5、模特保持身材，首先考學(xué)前要達到標(biāo)準(zhǔn)身材就一定要加強鍛煉，瑜伽也好、健身也罷，當(dāng)然也有部分模特要控制飲食（不是說不吃或者少吃就可以，而是要合理膳食）。少吃肉類、油膩性食物、高熱量食物，睡覺前2小時別吃任何東西。

6、身高176，最胖的時候135磅，在藝術(shù)測驗期間為108磅（在普通人中可以認(rèn)為很瘦，但是我的體重，測試模型還是有點發(fā)胖）我記得在藝術(shù)測驗中，那180，179，178個女孩是100磅，那條腿很好，然后如何減肥。

男模身材健身技巧

除此之外，有些模特在還會選擇自由泳，這是塑造倒三角的`方法。但是因為泳池的水溫低，人體會自然生成脂肪來保護體溫，所以我們會發(fā)現(xiàn)游泳運動員雖然有肌肉，但不是很瘦。

怎么練成男模身材，不要太多肌肉，有線條，瘦點那類。 多練習(xí)小重量多次數(shù)的力量練習(xí)，這樣肌肉的體積不會太大，但是肌肉線條會很好。

要有抗阻力訓(xùn)練。對每個肌肉要有3-4個針對的動作訓(xùn)練 ，控制飲食中的油，防止脂肪囤積?？茖W(xué)的鍛煉方法，在健身 房是最好的，可以充分的鍛煉到每個部位。

跑起來，除了可以練出肌肉的器械，模特們更加重視的是有氧運動，因為有氧運動能減脂，也能讓肌肉線條更美。

模特的形體訓(xùn)練

1、通過大量動作的訓(xùn)練，進一步改變形體的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。6部位塑形訓(xùn)練 部位塑形練習(xí)是模特形體訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

2、模特形體課基本訓(xùn)練動作有：后下腰，壓腿，下蹲，前點地舞姿，吸腿擰腰等等。后下腰。方法：右手扶把桿，左臂向前打開，上舉過頭，向后下身，盡量使兩肩平放在后面。收緊。

3、模特的形體訓(xùn)練是一項比較優(yōu)美、高雅的舞蹈的練習(xí)，主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，結(jié)合經(jīng)典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓(xùn)練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。

肯達爾·詹娜著黑色運動衣外出健身,超模都是怎么保持身材的?

保持良好的飲食習(xí)慣。無論是維密還是超模，都不喜歡吃過多油膩過咸或過甜的食物，每天控制在4-6種，食物種類也會根據(jù)自身狀況來搭配，這樣才能有好的身體狀態(tài)。有的人會通過節(jié)食來減肥。但其實這樣只會讓身體越來越胖。

超模的身材管理特別重要，他們也有一套獨特的保持身材的方式。超模主要保持身材的方式就是運動、膳食搭配和美容美體。

他們每周或者是每天都會去健身房運動，以此來鍛煉至自己的身材。很多超模，因為公司或者是品牌方面的要求他們。

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