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孩子缺鈣和缺鐵該如何補充

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 21:39

孩子缺鈣和缺鐵該如何補充

王斌主任醫(yī)師

兒科吉林大學(xué)第一醫(yī)院

缺鈣和缺鐵是孩子身體生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)素不足的原因之一。鈣是骨骼和牙齒發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，缺鈣可能會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、牙齒松動等問題。孩子可以通過食物和補充劑來補充鈣。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及豆腐、豆?jié){等豆制品都是鈣的良好來源。此外，綠葉蔬菜如菠菜、油菜等也含有較高的鈣。如果孩子缺鈣嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣補充劑，并補充維生素 D，以促進鈣的吸收和利用。

鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導(dǎo)致貧血，影響孩子的生長發(fā)育。孩子可以通過食物和補充劑來補充鐵。紅肉、魚類等動物性食品是鐵的良好來源。此外，綠葉蔬菜、堅果、豆類等植物性食品中也含有一定量的鐵。如果孩子缺鐵嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵補充劑，并補充維生素 C，以促進鐵的吸收和利用。

需要注意的是，鈣和鐵的補充應(yīng)適量進行，過量補充可能會導(dǎo)致不良反應(yīng)。在進行鈣和鐵的補充時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，根據(jù)孩子的具體情況進行補充。

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