普拉提是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥塑身很有效。普拉提不但能幫助我們減肥，普拉提瘦身的效果也是非常好的奧，長(zhǎng)期練習(xí)普拉提運(yùn)動(dòng)能幫助我們塑造身型，有利于我們身體健康。

普拉提的效果

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持40分鐘運(yùn)動(dòng)

當(dāng)然，適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，鐘麗緹每天堅(jiān)持19時(shí)之前吃完晚餐，讓腸胃有三四個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，22時(shí)左右一定上床睡覺，熬夜不但對(duì)皮膚不好，也更容易發(fā)胖。她每天堅(jiān)持40分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，慢跑、瑜珈、普拉提都是她喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，帶孩子也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，特別是三個(gè)小女孩，又要洗澡又要哄她們睡覺，每隔三個(gè)半小時(shí)還要給最小的寶寶喂奶，這真是最好的運(yùn)動(dòng)方式。

私家TIPS

減肥太快皮膚易松弛

●每個(gè)人的體質(zhì)不同，引起肥胖的原因也不同，有的是水腫型，有的是肌肉型，有的是脂肪型，最好能做一個(gè)專業(yè)性的測(cè)試和分析，不能盲目減肥。

●現(xiàn)在不少愛漂亮的媽媽一生完孩子就忙著減肥，鐘麗緹提醒大家，不能太著急，減太快皮膚容易松弛。

●普拉提是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減肥塑身很有效。

●盡量少吃或不吃淀粉類食物，有時(shí)間的話就多在家煲湯，特別是雞湯，對(duì)女人的皮膚滋養(yǎng)特別有好處。

普拉提的減肥效果很廣泛，普拉提既能幫助大家達(dá)到減肥的目的，又能幫助大家提升自身的氣質(zhì)，很適合年輕愛美的女性，普拉提運(yùn)動(dòng)的過程不會(huì)很累，普拉提減肥很輕松的就能幫助大家達(dá)到減肥的效果。

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