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崔玉濤推薦產(chǎn)后42天月子餐食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:34

崔玉濤推薦產(chǎn)后42天月子餐食譜
現(xiàn)在是科學(xué)坐月子，作為過(guò)來(lái)人，跟著五星級(jí)?月嫂的月子食譜調(diào)養(yǎng)，身體恢Fu快，身材不走樣，今天整理總結(jié)出來(lái)，讓新手媽媽知道什么該做什么不該做，住讓老公打印出來(lái)貼冰箱上
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??坐月子注意事項(xiàng)：
坐月子時(shí)間
42天-56天恢復(fù)的更好
洗澡洗頭
順產(chǎn)3天后，剖腹產(chǎn)2周后可淋浴，要注意個(gè)人衛(wèi)生，不然容易傷口發(fā)炎
刷牙梳頭
用溫水刷牙，輕梳頭發(fā)都是可以的。產(chǎn)婦抵Kang力差，個(gè)人衛(wèi)生再差，容易導(dǎo)致細(xì)均滋生
開(kāi)空調(diào)
可以開(kāi)，但是不要對(duì)著出風(fēng)口
水果加熱
如果怕涼可以在溫水里泡一下
開(kāi)窗通風(fēng)
臥室長(zhǎng)期封閉，對(duì)大人寶寶都不好。通風(fēng)時(shí)大人寶寶要到另外一屋
帶收腹帶
剖腹產(chǎn)術(shù)后就要帶，防止傷口撕裂順產(chǎn)不用一直帶，容易影響器官恢復(fù)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
剛生完確實(shí)需要靜養(yǎng)。在20多天時(shí)就適當(dāng)走走，幫助排惡露
月子期間可以看手機(jī)
月子期間媽媽可以適當(dāng)看手機(jī)，但別看時(shí)間長(zhǎng)，容易近視+散光
心情愉悅
心情好真的很重要，要記得身體是自己的，出了月子再說(shuō)，要懂得心疼自己
產(chǎn)后惡露
一般惡露時(shí)間3-6周，如果6周還沒(méi)排干凈，就要及時(shí)去
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希望產(chǎn)后新手媽媽都能愉快的坐月子 [親吻]
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我是贊贊麻麻，一個(gè)愛(ài)學(xué)X í愛(ài)分享愛(ài)跑馬拉松的90后寶媽，關(guān)注我，養(yǎng)娃路上不焦慮 [贊同]
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