崔玉濤推薦產后42天月子餐食譜
現在是科學坐月子，作為過來人，跟著五星級?月嫂的月子食譜調養(yǎng)，身體恢Fu快，身材不走樣，今天整理總結出來，讓新手媽媽知道什么該做什么不該做，住讓老公打印出來貼冰箱上
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??坐月子注意事項：
坐月子時間
42天-56天恢復的更好
洗澡洗頭
順產3天后，剖腹產2周后可淋浴，要注意個人衛(wèi)生，不然容易傷口發(fā)炎
刷牙梳頭
用溫水刷牙，輕梳頭發(fā)都是可以的。產婦抵Kang力差，個人衛(wèi)生再差，容易導致細均滋生
開空調
可以開，但是不要對著出風口
水果加熱
如果怕涼可以在溫水里泡一下
開窗通風
臥室長期封閉，對大人寶寶都不好。 通風時大人寶寶要到另外一屋
帶收腹帶
剖腹產術后就要帶，防止傷口撕裂 順產不用一直帶，容易影響器官恢復
適當運動
剛生完確實需要靜養(yǎng)。在20多天時就適當走走，幫助排惡露
月子期間可以看手機
月子期間媽媽可以適當看手機，但別看時間長，容易近視+散光
心情愉悅
心情好真的很重要，要記得身體是自己的，出了月子再說，要懂得心疼自己
產后惡露
一般惡露時間3-6周，如果6周還沒排干凈，就要及時去
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希望產后新手媽媽都能愉快的坐月子
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我是贊贊麻麻，一個愛學X í愛分享愛跑馬拉松的90后寶媽，關注我，養(yǎng)娃路上不焦慮
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