30天月子餐食譜大全
第一天：水煮蛋、冬瓜湯，營養(yǎng)又開胃！
第二天：素炒花菜、平菇炒肉，美味又健康！
第三天：水蒸蛋、雜糧粥，清淡易消化。
第四天：黃花菜炒時(shí)蔬、蒸南瓜紅薯，豐富口感。
第五天：米飯、雞腿，主食與肉類的完美結(jié)合。
第六天：清油麥菜、蒸雞蛋，清爽可口。
第七天：香菇釀肉、排骨海帶湯，滋補(bǔ)佳品。
第八天：雞蛋/饅頭、小米粥，簡單又營養(yǎng)。
第九天：番茄炒西葫蘆、黃金玉米粒，色彩繽紛。
第十天：炒花菜、清炒土豆絲，家常好味道。
第十一天：香菇炒肉、小米粥，營養(yǎng)均衡。
第十二天：紅燒小雞腿、粉條白菜燉肉，美味下飯。
第十三天：香菇炒青菜、豆?jié){，健康早餐。
第十四天：百合炒玉米粒、炒土豆絲，美味又養(yǎng)生。
第十五天：蟲草花燉鳥雞、饅頭，滋補(bǔ)好選擇。
第十六天：水煮蛋、米飯，經(jīng)典搭配。
第十七天：家常蓮藕、小米粥，養(yǎng)胃又養(yǎng)顏。
第十八天：純黑米湯、芹菜炒百合，營養(yǎng)滿分。
第十九天：紅棗小米粥、煮雞蛋，甜蜜又滋補(bǔ)。
第二十天：水煮玉米、西藍(lán)花炒肉，清爽美味。
第二十一天：紅燒小黃魚、饅頭，下飯好菜。
第二十二天：菜椒炒土豆、米飯，家常好味道。
第二十三天：手撕包菜、白菜燉粉條，美味搭配。
第二十四天：番茄燉牛肉、西藍(lán)花炒蝦仁，營養(yǎng)豐富。
第二十五天：炒青菜、芹菜炒牛肉，健康美味。
第二十六天：燉排骨湯、炒絲瓜，經(jīng)典家常菜。
第二十七天：番茄炒雞蛋、米飯，簡單又好吃。
第二十八天：牛尾骨湯、蒸黑米，滋補(bǔ)佳品。
第二十九天：黃花菜木耳炒肉、水煮蛋，營養(yǎng)滿分。
第三十天：玉米饅頭、雞蛋湯，完美結(jié)束月子餐！

溫馨提示：月子期間飲食應(yīng)以營養(yǎng)均衡為主哦！

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