2023-06-14 09:52  來源 : 敦化市融媒體中心

民主街中心社區(qū)開展防治肥胖健康知識(shí)講座

　　近日，民主街中心社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站舉辦了一場(chǎng)主題為“合理膳食預(yù)防肥胖”的健康知識(shí)講座活動(dòng)。

　　在活動(dòng)中，劉新如首先向大家介紹了肥胖的成因和危害。她表示，肥胖是由于能量攝入長期大于消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生的一種代謝性疾病。肥胖不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)引起多種疾病的發(fā)生，包括糖尿病、高血壓等。

　　隨后，劉新如詳細(xì)介紹了合理膳食的重要性。她指出，合理膳食應(yīng)該均衡攝入各類營養(yǎng)素，并要控制總能量攝入、限制高脂高糖食物的攝入量。同時(shí)，劉新如還介紹了一些常見食物的熱量和營養(yǎng)含量，幫助參與者更好地掌握合理膳食的方法。

　　最后，劉新如還為參與者講解了如何預(yù)防肥胖。她提出，除了保持合理膳食外，還應(yīng)該多參加運(yùn)動(dòng)、控制飲食量、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣等。通過這些方法，可以有效地預(yù)防肥胖。

　　此次活動(dòng)為社區(qū)居民普及了關(guān)于肥胖和合理膳食的知識(shí)，使大家更加重視身體健康，同時(shí)也幫助大家更好地掌握了預(yù)防肥胖的方法和技巧。

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