視頻內(nèi)容

老年人最容易缺乏的是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。因?yàn)槔先思蚁芰Φ南陆?，就不太愛吃難以消化的蛋白質(zhì)類。主食特別容易消化，包括青菜、水果也不難消化，因?yàn)樗鼈兪抢w維素和維生素。

最難消化的就是蛋白質(zhì)，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是排在主食后面第二的供能物質(zhì)。由于蛋白質(zhì)本身肽類的特性，它吸收的比較慢、消耗也比較慢，所以大家會(huì)有感覺吃了肉會(huì)容易飽肚子。

所以蛋白質(zhì)也是要吃的，因?yàn)榫拖瘳F(xiàn)在新冠一樣或者是感冒一樣，蛋白質(zhì)就是抵抗力。在合成免疫球蛋白也好，身體要跟細(xì)菌、病毒作戰(zhàn)時(shí)合成的物質(zhì)，最主要都是靠蛋白質(zhì)合成的，所以希望蛋白質(zhì)要增加。

第二個(gè)部分老年男性，是容易缺乏新鮮的蔬菜和水果。因?yàn)椴粣鄢裕ㄐ∨笥岩膊粣鄢?，這是要注意補(bǔ)充的。蛋白質(zhì)可以通過增加額外的或者是腸外營(yíng)養(yǎng)粉，老年人專用的奶粉來(lái)增加補(bǔ)充，實(shí)際上在臨床是推薦的。

相關(guān)文章

失眠成為很多人健康受影響的原因，因?yàn)槌赡耆嗣刻煲衅叩桨藗€(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能養(yǎng)足精神，提高抵抗力，同時(shí)讓大腦，肝臟等器官功能提高，但是，多種因素影響都會(huì)讓失眠成為常態(tài)，特別是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。因此，要了解補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)對(duì)睡眠... 詳細(xì)?

想要促進(jìn)老年人健康，關(guān)鍵是飲食恰當(dāng)，在三餐飲食的過程中營(yíng)養(yǎng)滿足需求，除了增強(qiáng)抵抗力，維持正常的生命活動(dòng)，也可以在營(yíng)養(yǎng)獲取后參與多項(xiàng)生理過程。很多人忽略了這個(gè)問題，在飲食過程中太過隨意，想吃什么就吃什么，有時(shí)還挑食或者偏食... 詳細(xì)?

女性朋友不光要通過科學(xué)的方式來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)，同時(shí)還要選擇合適的營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充，而且合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充在女性圍孕期、哺乳期和更年期間尤為重要。所以不同的年齡要選用不同的營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，才能延緩衰老，使得能夠長(zhǎng)久保持健康的狀態(tài)。那么今天就來(lái)... 詳細(xì)?

兒童弱視使許多父母感到不知所措，希望為孩子做點(diǎn)什么。弱視對(duì)小孩是一種威脅：根據(jù)衛(wèi)生部和教育部的聯(lián)合調(diào)查，眼睛弱視會(huì)過早導(dǎo)致近視，從營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，其實(shí)是身體未能滿足眼部器官對(duì)應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素的需求，導(dǎo)致自身的損害無(wú)法獲得有效... 詳細(xì)?

上了年紀(jì)的人身體走下坡路，消化系統(tǒng)在功能下降的過程中吸收營(yíng)養(yǎng)能力也降低，如果可以著重補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力提高，器官維持功能良好。很多人不注意這個(gè)細(xì)節(jié)，明明消化能力差又放縱自己挑食偏食或者單純吃素，久而久之營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)?

相關(guān)知識(shí)

老人易缺乏哪些微量元素
素食者容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素？科學(xué)飲食要注意這些
老人不能缺哪些營(yíng)養(yǎng)？
孕婦維生素d缺乏的表現(xiàn)有哪些
老年人營(yíng)養(yǎng)指南：七種營(yíng)養(yǎng)素不可或缺！
冬季容易維生素D缺乏，補(bǔ)充仍需謹(jǐn)慎
冬季容易維生素D缺乏 補(bǔ)充仍需謹(jǐn)慎
孕婦維生素d缺乏的表現(xiàn)有哪些，孕期缺乏維生素d會(huì)怎樣
老年人，需要額外吃營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑嗎？
生活中老人應(yīng)該多補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素

網(wǎng)址: 老年人容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)素 http://www.u1s5d6.cn/newsview221629.html