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適合初學(xué)者練習(xí)的瑜伽序列（二）調(diào)理腸胃
不良的生活習(xí)慣、錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法是導(dǎo)致腸胃功能變?nèi)醯囊淮笠蛩?，因長(zhǎng)期食用不易消化，刺激性的垃圾食品，加上飽餐后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘、腹瀉、腹脹等病癥，對(duì)身體極其不利。
腸胃消化功能減弱，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚暗沉、色斑、痘痘等膚質(zhì)問(wèn)題，讓你迅速變老，也會(huì)致使腹部脂肪堆積，形成大腹便便，使身材嚴(yán)重變形，甚至過(guò)度肥胖的人比較容易患病，為了自己的身體健康，千萬(wàn)不要讓自己再橫向發(fā)展了。
以下幾個(gè)瑜伽體式，有助于按摩腹部器官，改善消化系統(tǒng)。
這套瑜伽序列主要針對(duì)消化不好的伽人，長(zhǎng)期便秘，小肚子突出，脹氣，每個(gè)動(dòng)作保持5-8個(gè)呼吸或者更長(zhǎng)的時(shí)間都可以，記得每天練習(xí)

2023-10-30 13:13

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