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孕婦維生素e的攝入量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 00:40

　　在懷孕期間，相信家人們是恨不得把世界上所有的好東西都捧給孕婦，想給孕婦補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，這其中就包括維生素。但是維生素的補充其實也有講究的，那么接下來就讓小編給大家講一講孕婦維生素e的攝入量多少是比較合適的吧。

　　我國營養(yǎng)學會推薦孕婦的維生素E供給量為每天12毫克。孕婦們可從食物中攝取維生素E，獼猴桃，堅果萵苣，卷心菜，菜花等是含維生素E比較多的食物。孕婦也使用像康麥斯、紐斯寶、奧諾康等品牌的純天然的維生素E。

　　孕婦在食用維生素E的時候，一定要控制好維生素的量，以防維生素E服用過量導致一些不良的后果，攝取維生素E比較健康的方法還是從食物中獲得。

　　孕婦缺維生素E是造成早產(chǎn)的一個主要原因，胎兒在母親的子宮里，氧氣很少，生下后接觸氧氣多了，如果缺維生素E，那么脂肪酸就會受到破壞，細胞也會迅速受損。例如早產(chǎn)兒在保育箱中，里面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產(chǎn)兒近視的原因。

　　孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，是因為紅血球受到氧氣分解而發(fā)生的。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。

　　是藥三分毒，尤其是孕婦，身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)盡量從飲食中獲得，在飲食中實在不吸收的再建議使用藥物。含有維生素e的食物有很多，比如豬肝牛肉，甚至經(jīng)常吃的土豆里面都含有維生素e，孕婦只要在飲食上做到多樣化不挑食，基本就不會缺少維生素了。

寶寶補充維生素E

　　1、維生素E與維生素C、β胡蘿卜素有抗氧化的協(xié)同互補作用?？梢栽鰪妼殞毮X神經(jīng)細胞的活力，防止腦細胞老化和壞死。

　　2、維生素E對寶寶維持正常的免疫功能，特別是對T淋巴細胞的功能很重要。

　　3、維生素E對寶寶有保護神經(jīng)系統(tǒng)、骨髓肌、視網(wǎng)膜免受氧化損傷的作用。人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的正常發(fā)育和視網(wǎng)膜的功能維持需要足夠的維生素E。

　　4、寶寶的斗雞眼，也可通過補充維生素E得以改善。

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